[問題] 高血壓糖尿病 好吃的食譜?
請問大家 家人有高血壓 糖尿病
我看了一堆資料, 高血壓要
1. 少吃鹽(鈉),少油 (鹽影響最大)
2. 多吃 瓜類 及水果蔬菜
會降血壓的有很多:
苦瓜 冬瓜 絲瓜 白,紅蘿蔔, 洋囪 木耳 香菇 海帶(鉀) 芹菜 菠菜／茼蒿／小白菜
綠豆 (豆芽菜) 菊花茶
其實好多呀,但又要兼顧少鹽 少油
請問有沒有已經在作給親人降血壓的飲食 而又不錯吃的餐點呢?
因為想到要少鹽 實在是有點難,因為很多食物烹調完最簡單的方法就是灑點鹽..
我想到的是
1.苦瓜豆鼓
2.紅蘿蔔+小黃瓜+炒蛋
3.洋囪蛋
4.紫菜湯
5. 冬瓜蚵礪湯
如果是少鹽 要怎麼調味會比較好吃呀 QQ 或是有其它替代品之類的
謝謝大家的幫忙
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.23.53.216
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※ 編輯: peal (211.23.53.216), 02/06/2015 17:33:22
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