[食譜] 低卡蔬菜湯/高麗菜海帶胡蘿蔔湯(電鍋也可以做!)

看板cookclub (烹飪DIY)作者anne0522 (安妮休假)時間11年前 (2015/04/06 11:35)推噓0(0推 0噓 0→)

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圖文無音樂好讀版：http://mumuannsu.pixnet.net/blog/post/269176993 ---------------------------------------------------------- 低卡蔬菜湯的食譜分享又來了XD 因為怕有些人是不喜歡菇類的食材,所以又準備了另一樣低卡湯品來分享給大家! 在食譜書上看到的正常版食材如下▼▼▼▼ 海帶結...150g / 紅蘿蔔...150g / 薑片...30g / 水...700cc / 鹽...1匙然後一樣有自創版食材,請參考▼▼▼▼ 海帶結...10個(100g約30卡) / 紅蘿蔔...半條(100g約40卡) / 高麗菜...半顆(100g約25 卡) / 薑片...少許 / 水...1500cc / 鹽...少許正常版食材做起來大約有40大卡的熱量自創版的熱量就不確定是多少了再來就是做重要的作法了! 一樣超簡單的! 1.首先就是將所有的食材洗乾淨;海帶結泡水 2.薑切片狀;高麗菜去梗切片狀;紅蘿蔔削皮切成片狀 3.把所有食材入湯鍋後悶煮即可完成! 這道高麗菜海帶胡蘿蔔湯是不是超簡單~XD 因為原本的食材只有海帶跟紅蘿蔔覺得有點單調所以就加了高麗菜高麗菜不但便宜而且營養素也很高、纖維多也能幫助排便! 大家看到首圖有油的部分是因為去買了雞胸肉老闆把雞骨一起附給我我就想說把雞骨丟進去一起湯裡燉所以大家也可以決定丟不丟雞骨啦!(不丟味道也沒有差XD) 希望這道紅蘿蔔海帶湯可以為減重瘦身的菜單帶來不同的選擇喔加油!讓我們一起變得更苗條漂亮吧XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.162.239 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1428291323.A.E66.html