[問題] 五穀飯的成分請益
最近懷疑自己半年多的腹脹,腹痛
是因為麩質不耐受 又愛吃麵條麵包的原因
所以要進行約2個月的無麩質飲食試驗
必須認真的對每樣食物審視
因此想請問照片中的五穀飯有可能包含大麥，小麥，裸麥嗎?
我仔細看好像只有白米，紫米，及另外長的像薏仁的東西~
因為自助餐常出現 所以想問問我可以吃嗎?
若有一點可能 我就只吃白飯糙米了 :(
http://i.imgur.com/XRPJCRh.jpg
麻煩了~~謝謝解答:)
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