[食譜] 10分鐘超營養早餐! 酪梨烤蛋

看板cookclub (烹飪DIY)作者micoberry (繼續草莓奶霜ING)時間10年前 (2016/04/27 11:12)推噓5(5推 0噓 5→)

留言10則, 8人參與討論串1/1

http://micoberry.blogspot.com/2016/04/cook-10-baked-eggs-in-avocado.html 昨天嘗試了10分鐘快速催熟酪梨的好方法~ 立馬做了這個超營養早餐! 酪梨的營養滿點~ 含有高量的蛋白質.纖維.維他命B.C.E 每一百公克的酪梨含有約15克的脂肪其中約2/3是健康的不飽和脂肪酸另外一顆酪梨所含的鉀約是一根香蕉的2-3倍酪梨烤蛋 Baked eggs in avocado 我第一次看到酪梨烤蛋的時後覺得實在太可愛了! 圓圓的雞蛋搭配綠色的酪梨超有層次感! 後來發現這真的是一份很營養又很方便的早餐! 不但可以迅速補充蛋白質能量而且飽足感也很夠! 只要半顆酪梨和一顆雞蛋就可以獲得一份長相可愛的高能量早餐! 步驟: 1. 酪梨切半後一半會有一個凹洞另一半會有籽 (這是廢話了XD) 看你想用哪一半都可以有籽的那半把籽挖掉接著把凹洞挖大一些 (不要挖破XD) 2. 把酪梨外皮削掉一層讓酪梨可以平穩的放在烤盤內 3. 把雞蛋打入酪梨的凹洞內如果不知道凹洞到底夠不夠大也可以先把雞蛋打到碗裡再慢慢放入酪梨的凹洞 3. 把酪梨雞蛋放入烤箱用200度C 烤約10-12分鐘! 基本上只要把雞蛋烤熟就好嚕! 烤好的酪梨但可以灑上任何喜歡的調味料直接挖著吃就好了! 推薦給喜歡酪梨料理的人試試看! -- 來瞧瞧楊草莓廚房裡的食譜們和美國日本彩妝保養。好吃餐廳。旅遊筆記! https://www.facebook.com/micoberry111 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 68.0.215.203 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1461726751.A.1A9.html

→

yoyoibu

04/27 11:41, , 1^F

04/27 11:41, 1^F

→

micoberry

04/27 11:43, , 2^F

04/27 11:43, 2^F

推

coldheart96

04/27 12:24, , 3^F

04/27 12:24, 3^F

我都用熟的去烤耶~ 但沒熟的酪梨可能烤一烤也軟了XD 你可以試試看XDDD

→

dabbyding

04/27 14:35, , 4^F

04/27 14:35, 4^F

QQ 真的假的!!!! 是煎太久了嗎? 我有烤過幾次酪梨薯條也沒事耶~~ 我看老外蠻常做熱的酪梨料理感覺應該不會苦呀!! 順便附上酪梨薯條食譜: http://micoberry.blogspot.com/2015/05/cook-baked-cheese-avocado-fries.html ※ 編輯: micoberry (68.0.215.203), 04/27/2016 20:53:03

推

calories383

04/27 21:24, , 5^F

04/27 21:24, 5^F

推

sugersweet

04/28 14:35, , 6^F

04/28 14:35, 6^F

→

sugersweet

04/28 14:35, , 7^F

04/28 14:35, 7^F