[閒聊] 飲食控制

看板cookclub (烹飪DIY)作者 (i dont know i dont konw)時間7年前 (2018/08/25 12:12), 編輯推噓12(12014)
留言26則, 14人參與, 7年前最新討論串1/1
最近很積極在運動,想效果更好,所以都會嘗試自己準備便當。 有沒有人有推薦的IG或是部落格,可以讓人參考菜色? 不要太清淡太無聊,我不能全部水煮,會死掉! 像這樣大概就可以了。 https://i.imgur.com/mGKT9iN.jpg
謝謝鄉民,我愛你們。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 174.212.5.16 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1535170366.A.EB1.html

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貝蒂做便當,宜手作, 酸酸很愛煮
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我覺得都不錯:)
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Ig mindy_s_kitchen, sour_fooooood, obentoufood
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部落格的話 酪梨壽司啊XD
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雖然她現在沒在貼便當文了,但以前的可以好好看看
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其實只要減少精緻澱粉就可以
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其他的優質油脂跟原形食物都可以吃
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同意樓上 精緻澱粉少吃差很多
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不使用大量油脂烹調下 你可以吃青菜吃肉吃到飽
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下午會餓就喝豆漿 避免晚餐餓太久不小心吃太多
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全糙米飯是你的好朋友
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然後蛋肉多吃,蔬果纖維多吃
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很簡單的道理,但外食很難做到
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飲食控制了三個月 一開始都會算熱量 後來發現自己煮很
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難爆熱量 就隨意煮隨意吃了 但是不碰精緻澱粉
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08/25 14:24, 7年前 , 17F
自助餐青菜多夾配個蛋豆腐 飯只吃小碗或半碗還可以啦
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08/25 14:36, 7年前 , 18F
youtube找【菜單研究所】有些菜簡單又好吃
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08/25 15:17, 7年前 , 19F
個人覺得斷食法比清淡飲食容易執行效果也比較好...
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08/26 03:01, 7年前 , 20F
IG標籤用 飲食控制、便當、增肌減脂就一堆了..
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08/26 04:38, 7年前 , 21F
斷食法+1
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燕麥
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08/26 17:45, 7年前 , 23F
推“菜單研究所”,很讚
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08/26 23:36, 7年前 , 24F
推菜單研究所,宜手作
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08/27 02:49, 7年前 , 25F
推菜單研究所。備餐系列實用
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08/27 22:54, 7年前 , 26F
推菜單研究所跟間歇性斷食 保證吃到怕
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文章代碼(AID): #1RWDS-wn (cookclub)
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