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[問題] 決心燙青菜*沾醬（罐頭推薦）

看板cookclub (烹飪DIY)作者 (GOD IS LOVE)時間7年前 (2018/10/01 23:56), 編輯推噓34(35推 1噓 25→)
留言61則, 41人參與, 7年前最新討論串1/1
雖然住的地方是套房 最近終於入手快煮鍋 決心來用燙青菜　清淡　順便安排減脂餐 想請問 如果就是燙青菜　＋　罐頭 您有使用過/或推薦的罐頭嗎？ -- 經典的是要配　橄欖油+風味醬油 但有時真的想要多風味一點　想要考慮罐頭 希望可以推薦罐頭 目前想到的罐頭如下: -- 1.泡菜罐頭 2.蝦醬罐頭 3.XO醬罐頭 4.莎莎醬罐頭 -- 希望版友還可以推薦　無論是全聯/COSTCO/家樂福 或許可以買到的罐頭　來搭配燙青菜　可以很美味的組合 感恩感恩 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.165.201 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1538409371.A.DBA.html
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10/02 00:01, 7年前 , 1F
選這些你確定是要減脂?
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推
10/02 00:21, 7年前 , 2F
罐頭鹽分很高的
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推
10/02 00:53, 7年前 , 3F
罐頭鹽份太高啦，雞粉醬油香油拌一拌好吃到哭
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推
10/02 01:13, 7年前 , 4F
身為蒜頭愛好者，我都加蒜頭醬油，或是半蒸煮高麗菜起鍋前
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10/02 01:13, 7年前 , 5F
加蒜粒黑胡椒拌一下也很清爽好吃
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10/02 01:20, 7年前 , 6F
罐頭清淡？？？？？
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推
10/02 03:25, 7年前 , 7F
你可以考慮不同口味的沙拉醬啦，淋一點有味道就好，
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10/02 03:25, 7年前 , 8F
這樣熱量就不會太多
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10/02 03:50, 7年前 , 9F
海苔醬不錯
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10/02 06:40, 7年前 , 10F
這些醬下去不一定熱炒店的炒青菜都比較健康XD
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推
10/02 06:55, 7年前 , 11F
蒜頭 薑 香菜 辣椒 各種醬油 搭配著用
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推
10/02 07:28, 7年前 , 12F
健康廚房的和風醬也不錯！
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10/02 08:58, 7年前 , 13F
燙完青菜可以順便再燙個雞胸肉或豬肉片，拌點橄欖油、鹽
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10/02 08:58, 7年前 , 14F
、醬油和蒜頭
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推
10/02 09:01, 7年前 , 15F
我都吃單純的燙青菜，頂多一點香油或胡麻醬
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10/02 09:25, 7年前 , 16F
市售醬的油份高 而且也不可能用什麼好油 可以用橄欖油跟
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10/02 09:25, 7年前 , 17F
胡椒鹽拌
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推
10/02 09:54, 7年前 , 18F
要拌青菜推薦把茄汁鯖魚罐頭攪碎淋上。
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推
10/02 11:05, 7年前 , 19F
我覺得要健康減脂 你不如就吃一般炒青菜吧 這些醬隱
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10/02 11:05, 7年前 , 20F
含的油份跟鹽分 你會嚇死
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推
10/02 11:07, 7年前 , 21F
像DO醬就幾乎是純油下去泡的 跟喝油一樣
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10/02 11:07, 7年前 , 22F
莎莎醬要好吃 糖要加超級多
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推
10/02 11:26, 7年前 , 23F
純吃青菜 頂多做個有滋味的湯涮過 罐頭不要吃 越吃越
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10/02 11:26, 7年前 , 24F
肥
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推
10/02 11:33, 7年前 , 25F
罐頭也沒這麼可怕吧？水煮鮪魚罐頭就算清淡啊，反正
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10/02 11:33, 7年前 , 26F
都有成份表示，看一下就好了。偶爾換換口味也不妨，
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10/02 11:33, 7年前 , 27F
不要天天餐餐都吃罐頭就好了。另外推薦香筍鮪魚罐頭
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10/02 11:33, 7年前 , 28F
，配燙青菜還不錯。
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推
10/02 11:36, 7年前 , 29F
更正錯字：標示
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10/02 11:38, 7年前 , 30F
笑死 不知道醬就是肥胖元兇
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推
10/02 11:48, 7年前 , 31F
你把那些菜拿去炒還比較健康
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推
10/02 12:20, 7年前 , 32F
橘醋醬油 鵝油香蔥(蒜) 燒鰻魚罐頭
10/02 12:20, 32F
推
10/02 13:25, 7年前 , 33F
建議你 鮪魚罐頭或雞胸肉罐頭吧
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推
10/02 13:41, 7年前 , 34F
蒜頭+辣椒就很好吃了
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推
10/02 13:50, 7年前 , 35F
薑油+醬油
10/02 13:50, 35F
推
10/02 14:19, 7年前 , 36F
菜燙好後趁熱加入拍開的蒜頭、拌油、灑鹽
10/02 14:19, 36F
推
10/02 14:24, 7年前 , 37F
你要不要更新一下減脂的觀念？
10/02 14:24, 37F
推
10/02 14:25, 7年前 , 38F
蝦油+蒜頭拌燙青菜 香～
10/02 14:25, 38F
推
10/02 14:37, 7年前 , 39F
沙茶醬+芝麻醬很萬用
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10/02 14:37, 7年前 , 40F
但別加在一起吃就是
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推
10/02 14:38, 7年前 , 41F
這些罐頭都含糖誒...
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10/02 14:40, 7年前 , 42F
要減脂就吃食物原型吧 醬加了太多非必要的東西
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推
10/02 15:19, 7年前 , 43F
你的蛋白質呢
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推
10/02 17:07, 7年前 , 44F
要加罐頭不如直接吃炒青菜= =
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推
10/02 18:14, 7年前 , 45F
老乾媽辣醬
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噓
10/02 18:57, 7年前 , 46F
這樣叫減脂？笑死~
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推
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減肥期使用不同的醬料可以讓燙青菜有不一樣的變化，較
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不容易吃膩，但是量的部份則不能多，取代油量即可，通
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常會用沙茶醬，XO醬，胡麻醬，香油，黑麻油。
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推
10/02 23:08, 7年前 , 50F
笑死 減脂加罐頭
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推
10/03 00:09, 7年前 , 51F
一般家常炒青菜比較健康，燙青菜容易燙過頭導致養分流失
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推
10/03 04:14, 7年前 , 52F
你要這樣為什麼不加新鮮的肉....
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推
10/03 08:57, 7年前 , 53F
香味辣油阿 全聯有賣台製的 網路賣場也可找日本進口的
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推
10/03 11:41, 7年前 , 54F
配芝麻醬很好吃，尤其是綠花椰菜，味道很棒
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推
10/03 15:15, 7年前 , 55F
雞肉和青菜一起煮就有味道了
10/03 15:15, 55F
推
10/03 22:12, 7年前 , 56F
我是用日本S&B的大蒜泥+醬油+烹大師+香油/或台灣辣妹，
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10/03 22:12, 7年前 , 57F
全員到齊後淋上一些熱水喇喇欸再淋上青菜，好吃。
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推
10/04 11:11, 7年前 , 58F
市售醬熱量脂肪鹽分都高 所以一點也不減脂 清淡
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10/04 11:12, 7年前 , 59F
你要清淡 醬要自己調 不能用油膏 可以用香油 橄欖油
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10/04 11:13, 7年前 , 60F
自己選擇好的油類 調自己喜歡的口味 買現成的省時
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10/04 11:14, 7年前 , 61F
但是跟清淡 減脂是扯不上關係的
10/04 11:14, 61F
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