[食譜] 蔭瓜白菜，沙茶金針菇，烘炒蔬菜

看板cookclub (烹飪DIY)作者purplehumor ( 老王 )時間7年前 (2019/04/23 01:37)推噓0(0推 0噓 1→)

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晚安。好久沒煮菜了，要減重所以就又開始煮菜網誌版 https://reurl.cc/epxY7 20190422 流理台的青菜，混合在一起，分成6天份20190417 好像已經吃了一週多的水煮菜上2批好像吃8天了今天中午想吃炒的，帶妹妹下樓就拿了一盒菜，在把青菜分類第一先炒洋蔥，花椰，紅菜頭，馬鈴薯，黑木耳（無調味）有點像烘烤過第二炒金針菇水滾加一點點沙茶(小姆指）第三炒韓國大白菜加水滾，加我煮的三層五花肉的肉油汁2小匙，2塊蔭瓜壓碎拌炒，菜心可用煎匙壓裂就熟了因為今天沒有提早下來煮菜湯，放涼所以中午下樓就直接拿備好的菜盒煮了。配虱目魚粥和公公煮的白煮蛋因為魚粥有蛋白質，我就沒加我煮的五花肉。因為吃減重的，水煮沒有調味，因為蔬菜的滋味就夠了，會加蛋和3片五花肉片有時候會加婆婆煮的肉幾塊，增加蛋白質。半小時內完成，加洗鍋因為吃減重不是吃氣味我自己吃是有味道啦，我先生說沒什麼味道。。。因為他吃重鹽的~ https://i.imgur.com/jU4FOyb.jpg

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