[閒聊] 馬鈴薯作為主食?
最近晚餐常常會下廚
因為我本身比較不是很喜歡吃白米飯
所以我主食都是吃蒸馬鈴薯
分量大概是1.5拳頭大小
因為有去查詢馬鈴薯似乎GI值比較高
不清楚如果長期食用馬鈴薯作為主食
相對白米飯是否比較不健康呢?
有版友說 馬鈴薯煮過冷藏之後會變成惰性澱粉
不知道可否用冷藏之後的馬鈴薯作為長期主食來源?
感謝~~
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