Re: [問題] 急!吃什麼才會有力氣
※ 引述《ohlakabe (cate)》之銘言：
: 各位好
: 再下學佛參禪已一段時日
: 非常受用
: 但家中並不吃素
: 之前自行吃純素一小段時間
: 頭腦變的很清楚
: 但覺得體力大為衰減
: 恢復吃肉後才正常
: 為了應付考試
: 希望考前吃素以維持清醒的頭腦
: 但又怕體力不夠
: 有什麼素菜是可以長力氣的嗎
沒有力氣、沒有精神，應該是維他命B群缺乏吧
所以什麼菜有豐富維他命B群呢？
其實答案不在菜中，秘訣在飯裡面。
榖類含有豐富維他命B群，如果要得到完善的B群，
建議不要吃白米飯，改成糙米或是改吃十榖米(可到養生版有詳細資料)，
如果嫌不夠可以去買啤酒酵母粉來食用，也含有豐富B群。
比較不建議買單獨的維他命B群錠劑，因為還是天然的食材比較健康^^
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