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[問題] 影響生理期?

看板love-vegetal (素食/蔬食)作者 (大鳥姐姐)時間17年前 (2009/02/16 20:36), 編輯推噓11(11推 0噓 16→)
留言27則, 10人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
剛開始吃素一個多月(奶蛋素) 生理期也晚了一個多禮拜...有點緊張 因為剛開始吃素沒多久的關係 自己也不會做菜 大多以雜糧麵包跟豆漿 水果 沙拉果腹 但是目前也不想放棄吃素 因為身體已經調到不想吃肉的狀態了 真困擾 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.229.100.62 ※ 編輯: SweetGeisha 來自: 61.229.100.62 (02/16 20:38)
推
02/16 20:55, , 1F
吃素還是要營養均衡阿...沒營養生理期本來就不會來.
02/16 20:55, 1F
→
02/16 20:56, , 2F
只有雜糧麵包 沙拉等根本就不夠~起碼穀類堅果還是要多攝
02/16 20:56, 2F
推
02/16 22:34, , 3F
吃素還是要食用海帶 豆腐 澱粉(飯麵等主食) 青菜 營養均衡
02/16 22:34, 3F
→
02/16 22:34, , 4F
才是首要條件阿~
02/16 22:34, 4F
推
02/16 22:37, , 5F
以後只有堅果還對一半，其它都是錯的。XD
02/16 22:37, 5F
推
02/16 22:37, , 6F
@@| 這個問題不是吃素阿 根本就亂吃東西@@|
02/16 22:37, 6F
→
02/16 22:38, , 7F
以後<-以上回答
02/16 22:38, 7F
推
02/16 22:41, , 8F
聽起來有點像是減肥餐耶...感覺您的蛋白質和澱粉攝取
02/16 22:41, 8F
→
02/16 22:42, , 9F
不足耶...另外也多吃一點熟食青菜吧！有一些營養素比
02/16 22:42, 9F
推
02/16 22:43, , 10F
買自助餐呢???
02/16 22:43, 10F
→
02/16 22:43, , 11F
方說胡蘿蔔的營養必須要煮熟後才能有效攝取..雖然我超
02/16 22:43, 11F
→
02/16 22:44, , 12F
愛啃生胡蘿蔔的～～
02/16 22:44, 12F
推
02/16 22:44, , 13F
紅蘿蔔不只要熟 而且還要有油阿XDDDD
02/16 22:44, 13F
→
02/16 22:51, , 14F
對啊！維他命ADEK都需要油才有辦法被人體吸收^^
02/16 22:51, 14F
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02/16 22:52, , 15F
除此以外，前陣子的新聞才說，無論是減肥還是怎樣，還
02/16 22:52, 15F
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02/16 22:52, , 16F
是應該要攝取足夠的澱粉，因為有一些養分也需要澱粉的
02/16 22:52, 16F
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02/16 22:53, , 17F
輔助才能被吸收...長久缺乏澱粉..會容易變笨喔！^^"
02/16 22:53, 17F
推
02/16 23:23, , 18F
妳這樣吃營養不均衡也不夠,而且都太冷了
02/16 23:23, 18F
→
02/16 23:24, , 19F
你不做菜的話,就吃自助餐,不能只吃這樣,會有問題
02/16 23:24, 19F
推
02/17 09:51, , 20F
營養不均衡的話，有沒有吃素都一樣慘! 大原則就是種類要多樣
02/17 09:51, 20F
→
02/17 09:51, , 21F
至少要吃飯吧? XD
02/17 09:51, 21F
推
02/17 15:47, , 22F
不會做菜...學呀...不學的話只會被家人嘲笑吃素傷身幹嘛묠
02/17 15:47, 22F
→
02/18 08:53, , 23F
God!我很怕聽到剛吃素的人隨便吃吃然後就認為吃素不營養
02/18 08:53, 23F
→
02/18 08:54, , 24F
還是要注意均衡些..我覺得吃素注意的話反而皮膚會好
02/18 08:54, 24F
推
02/18 13:29, , 25F
皮膚變好好像有一點耶,只是不知道是因為時間到了(老了)
02/18 13:29, 25F
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02/18 13:29, , 26F
還是因為吃素的原因@@"
02/18 13:29, 26F
→
02/18 13:29, , 27F
但目前皮膚是有比以前好是真的!
02/18 13:29, 27F
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