Re: [閒聊] 有吃素喜歡重訓的朋友嗎？
我是重訓教官
以前不太吃肉但吃海鮮
真正素食是這兩個月的事
不忌五辛但少吃，因為那個味道很不好@@"
我的運動量算大
每周3-5次飛輪2次重量
還有瑜珈射箭跑步之類的運動
每天都會喝自製豆漿
一周會喝三次營養補充品(給病人或素食者補充營養的蛋白質飲品)
喝這個主要的原因是有時很晚回家
睡前不適合吃太多食物
又剛好可以補充一些營養
一周會吃1-3次涮涮鍋,不固定在一家店,因為每家的菜色都是固定的
偶而吃素食吃吧非(不是很常啦)
吃到飽我會儘量挑平常吃不到的食物
我有個吃素的學生...五十多歲的媽媽吃素二三十年吧!
氣色好嘴唇紅潤
她一周會吃一次吧非
當然不是吃到撐
而是去補充不同營養的食物
他跟我..說多人以為吃素會營養不良
實際上是因為挑食阿
例如白果是素的人蔘是素的(黑白芝麻堅果橄欖...)
可是很少人會吃這些吧!
即便葷食者也不見得會吃這些食物
大家每天都吃自己習慣的食物少有變化
營養當然不均衡
身體的恢復就差阿
重點在於不挑食，食物的品項要多
不要擔心你做重量要吃些什麼才可以
每種東西吃就對了
這些沒有科學或數據佐證
都是我身體給我的回饋
分享給大家
※ 引述《suntree (太陽樹)》之銘言：
: 原PO人在台北南港區
: 平凡上班族一名
: 平常下班習慣去健身房
: 喜歡重訓和有氧
: 重訓的朋友不少，但是吃素的很少
: 不曉得是不是因為大部分人都吃肉
: 所以也很少人說是吃素的
: 如果有人對重訓有興趣的
: 我們可以討論怎麼練習
: 另外也可以分享一下怎麼吃會比較健康
: 畢竟重訓者，吃的挺特別的
: 但是連肌肉海灘版討論的也不多
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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