[情報] 秋天瘦身6技巧！白木耳：養肺又添飽足感

看板love-vegetal (素食/蔬食)作者sony577 (小孩雙性:《姓名權》平等)時間1年前 (2023/10/17 01:01)推噓0(0推 0噓 1→)

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健康網》秋天瘦身6技巧！中醫推「這物」代餐：養肺又添飽足感 2023/10/16 17:08 〔健康頻道／綜合報導〕進入寒露後氣溫變低，食慾也跟著大增，容易口不擇食。對此，中醫師分享6個有助於秋天瘦身的小技巧，包含多吃養肺食物、多做有氧運動、多喝溫開水、泡熱水澡、多曬太陽，若飢餓感強烈時，也可以吃白木耳來增加飽足感。翰醫堂中醫診所在臉書專頁發文指出，時常耳聞秋天是最容易減重的季節，他表示，其實一年四季都是養生瘦身的好時節，不必等到特定季節，從現在開始關心自己的健康和體重管理，任何時間都是減重的好時機，並分享秋天瘦身訣竅如下：小技巧促代謝 ●多吃養肺食物：秋天是養肺的最佳季節，所以多食用帶有膠質、質地黏稠的食物。如銀耳、海帶、山藥、蓮子、海參、菇類，這些食物不僅能養肺，還能促進新陳代謝。 ●多做有氧運動：秋天的涼爽天氣正好適合戶外運動，建議可以選擇中低度有氧運動。如慢跑、快走、騎單車、游泳等，有助於改善心肺功能和促進代謝。 ●多喝溫開水：保持身體溫暖，多喝溫熱開水，不僅有助於排汗，還能促進新陳代謝，幫助排出體內的代謝產物。 ●泡熱水澡：浸泡在熱水中，可以提高新陳代謝速率，同時降低食慾，建議每週泡2-3次熱水澡，每次15-20分鐘。 ●多曬太陽：曬太陽可以喚醒身體機能，並減緩骨質流失。 ●白木耳代餐：中醫師更推薦，在飢餓感強烈時，可以吃白木耳增加飽足感當代餐食用。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4460206 -- 現代女人: 可常回娘家(可100%孝順娘家) 古代/傳統媳婦: 很少回娘家(不怎孝順娘家) 現代女人: 大部份的人不拿聘金古代/傳統媳婦: 拿聘金 (被嫁[賣]到夫家？) 現代女人: 有人１００% <沒靠夫家>養古代/傳統媳婦: <婚後> 取/用/住公婆家資源現代女人: 有存款有經濟能力買車買房古代/傳統媳婦: 現代女人: 小孩雙姓 (如臉書祖克伯夫妻) 古代/傳統媳婦: 小孩大部份從父姓 [大陸] 80後獨生夫妻為後代取「雙姓」漸流行 2011/4/17 https://reurl.cc/8j0xlb -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.37.18 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/love-vegetal/M.1697475693.A.7AE.html