[情報]「平民燕窩」助排便又控血糖！ 國健署推
健康網》「平民燕窩」助排便又控血糖！ 國健署推入秋養生6食物
2023/10/16 07:32
〔健康頻道／綜合報導〕哈「秋」！日夜溫差大的秋天到了，不少民眾會有過敏的困擾，
心情也易低落。對此，國健署表示，秋日可以透過6大食物來養生，包含：南瓜、山藥、
蓮藕、銀耳、茄子及梨子。其中，銀耳又稱「平民燕窩」，富含多醣類和膳食纖維，幫助
糞便成形、有利於血糖、血脂的控制。
國健署在臉書粉專「食在好健康」分享，透過6大入秋養生食材，讓您養身兼養肺：
●南瓜：富含類胡蘿蔔素，類胡蘿蔔素為維生素A前驅物，而維生素A對於保護呼吸道等黏
膜層具有極佳的功效。
●山藥：山藥開胃益腎，且除含有多種維生素外，亦可以幫助消化。
●蓮藕：生食、熱食大不同，生食可以散瘀、清熱；熟食可以健脾養胃。
●銀耳：常又名為高貴不貴的「平民燕窩」，富含多醣類和膳食纖維，幫助糞便成形、有
利於血糖、血脂的控制。
●茄子：富含花青素，提供你所需的抗氧化力。
●梨子：梨子水分含量高，具有生津止渴、潤肺及祛燥的功效。
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4458248
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