[情報] 你很「濕」嗎？身體排濕6方法

看板love-vegetal (素食/蔬食)作者sony577 (小孩雙性:《姓名權》平等)時間1年前 (2023/10/27 10:16)推噓0(0推 0噓 1→)

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你很「濕」嗎？身體排濕6方法助你從此擺脫濕氣 2023/10/26 中時新聞網卜彥之你經常覺得頭重悶脹、身體無力、沒食慾嗎？這可能是體內濕氣重的警訊！首先，可以透過11個症狀自我檢測，再藉由6種方法排濕，若狀況嚴重還是建議尋找專業人士診斷調理為佳。體內有濕氣一般分為「外濕」及「內濕」，前者是長時間身處在潮濕的環境，例如濕衣服晾在房間，或是臥室通風不佳；後者是體內排濕的機能出現問題，即為腎臟功能不正常，導致體內水份累積，排不出體外。當體內濕氣長時間堆積，不適狀況就會由外在及內在表現出來。如何判斷自己是否為體內有濕氣？可藉由11個症狀進行判斷。症狀為皮膚起疹、四肢浮腫、肥胖、頭重悶脹、食慾不振、咳嗽痰多、舌頭有齒痕舌苔、唾液多、排便稀黏、尿液異常、女性白帶多等。以上症狀若有1至2個，表示有體內有輕微濕氣；2個以上就要注意，不過可以透過以下6種方法改善。【喝溫開水】喝溫開水可以稀釋體內水份並加強代謝，且幫助消水腫、排廢物，是促進體內循環最簡易的方式。【清淡飲食】愛好油炸及重口味的人，鹽份會使水份留在身體裡不易排出體外，進而導致身體水腫。【避免久站久坐】讓下肢多動，增進血液循環【多吃排濕食物】排濕食物眾多，包含紅豆、苦瓜、黃瓜、大蒜、洋蔥、金針花、菇類、海帶、蘆筍、地瓜、白蘿蔔等等。【充足睡眠】以中醫的角度來說，睡眠不足容易氣虛，使身體代謝變慢，水份排不出體外，濕氣就容易產生。【室內保持空氣流通】出太陽時記得開窗，讓空氣流通，將室內濕氣帶走；若天氣潮濕，可以借助除濕機、電風扇等電器除濕。以上方式可以在日常生活中慢慢調整，若是狀況嚴重，還是建議諮詢中醫師調理，才能保持健康的狀態，開心渡過每一天。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20231026003762-260418?chdtv -- 雙姓vs單姓，思考模式，不一樣! 語言影響我們思維方式! 語言如何影響我們的思維 How language shapes the way we think [可調中文字幕] https://tinyurl.com/yyxe6mnn 小孩《雙姓》! 女人有〈安全感〉! 男人"沒凹"女人! 女人也不會"特別"想凹/管男人的錢! [英國] 你貴姓？雙姓！我姓爸爸也姓媽媽 2002/08/14 https://reurl.cc/b9Dr1d [新聞] (台灣) 女性45％有大專學歷超越男性的39.3％ https://reurl.cc/kXreoq 《雙姓名字》龍應台高金素梅柳林瑋醫師李陶陶(陶子女兒) 孔劉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.9.49 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/love-vegetal/M.1698372985.A.B07.html