Re: [請益] 補充營養身體不見得可以吸收?

看板vitalitydiet (生機飲食)作者putyz (putyz)時間17年前 (2008/06/05 15:16)推噓0(0推 0噓 0→)

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※ 引述《viviankiss5 (親親微微安~~)》之銘言： : 我弟現在正在發育最快的國中階段~ : 我媽擔心他長不高也買很多鈣片,牛奶, : 但是好像沒有什麼成效, : 曾經聽過一些人講說補充營養但是身體不見得可以吸收, : 因為細胞的含氧量不足,所以不能完全吸收養分, : 這樣的話不是吃再多補品都沒用了嗎? : 原本沒有把含氧量太放在心上, : 但是看到報導說細胞含氧量會影響生長激素分泌, : 除了早睡早起多運動之外, : 補充什麼東西可以提高身體的含氧量呢? 很多養分補充下去如果過多身體就會無法吸收而排泄掉例如鈣質一天只要1000毫克難道就不補充了嗎?不是的因為確實是會有不足的只是瞬間補太多吸收不了的就浪費了最好的方法是每天定量持之以恆一般食療都要維持3個月每天定量的補充如果3個月後沒見成效就是方法有錯或是不適合這個人的體質 3個月後要檢視成果方法有錯要修正若不適合就要停止至於鈣質的吸收ㄚ鈣質是很不容易被人體吸收的一定要搭配維他命C一起作用才行看是要吃維他命或是吃奇異果.高C的食物皆可搭著鈣吃所以光吃鈣質是無啥效用的鈣要怎麼吃ㄚ若是鈣液或鈣粉直接吃就可鈣片的話請一定要嚼碎吃有些食物可參考軟骨.小魚乾.蝦.蟹.蚌.豬皮.雞腳.木耳.川七.雞湯.花椰菜.起司.牛奶+搭配高C蔬果 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.169.201.133