Re: [請益]請問血紅素不足該怎麼吃比較好

看板vitalitydiet (生機飲食)作者wuvivian (wuvivian)時間16年前 (2009/06/07 15:45)推噓0(0推 0噓 0→)

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※ 引述《rupt (rupt)》之銘言： : 之前要捐血的時候 : 護士阿姨幫我驗血紅素的時後發現血紅素不足 : 只有11多一點而已 : (正常應該是12~15) : 所以想請問一下應該怎麼吃 : 血紅素才會變高 : 謝謝血紅素不足就是我們常說的貧血。貧血的原因有很多種，建議可以去醫院做詳細檢查，才好對症下藥。惡性貧血：惡性貧血以四十歲以上的人較易罹患，這是因為胃的分泌液隨年齡增加，反而減少，使得對維他命B12的吸收較差，因此紅血球量大減，而巨形紅血球增多，曾罹患胃潰瘍或胃癌切除的人常患有此病。惡性貧血如何護理與保健财飲食方面勿偏食，宜多吃富含維生素B12及葉酸的食物，如肝、腎、瘦肉、奶蛋類、扁豆、深綠色蔬菜或檸檬、香瓜和甜瓜等水果。财藥物方面可以葉酸及維生素B12製劑補充。　财生活方面惡性貧血者大多由於胃分泌和內因子缺乏，使腸子無法吸收維生素B12和葉酸所致，所以平常應多注意胃腸方面的健康，勿暴飲暴食，加重腸門的負荷。缺鐵性貧血：缺鐵是國人最常見的營養缺乏症，因此由於缺乏鐵質引起的貧血，是最常見的貧血。尤其小孩及女性發生率最高，約五至七成健康女性、六％到十％孩子有程度不等的鐵不足情況。女性因鐵質不足導致的貧血發病率高達20%至38%。女性的生理特點決定女性易發生缺鐵性貧血現象，大部分是因為月經過多所引起。此外，妊娠哺乳期女性要供給胎嬰兒營養物質，鐵的需要量大為提高，如不額外補充，貧血幾乎無可避免。其他值得注意的是中年女性受子宮內節育環、子宮肌瘤、子宮內膜異位或延誤診斷和治療的婦科癌症如子宮頸癌等影響，月經量較多，鐵的流失已成必然。老年婦女胃腸道吸收功能減退，造血功能衰弱，貧血的發生也有增無減。缺鐵性貧血和失血性貧血如何護理與保健财飲食方面均衡攝取造血食物，如動物性蛋白質、鐵、維生素C、維生素B群或葉酸等。财藥物方面可補充鐵劑，但服鐵劑之後，忌喝牛奶、茶或咖啡，而且要多吃含維生素C的食物，以利鐵的吸收。财生活方面有潰瘍或慢性失血性疾病，應及早治療，否則容易加重貧血。避免罹患感染性疾病，以免增加體力與養分的消耗，甚至引起消化道功能紊亂，影響鐵的吸收。 -- 我是台灣癌症基金會的營養諮詢顧問，這個部落閣是分享我在工作上的點點滴滴，包括抗癌營養、防癌飲食及其他疾病的營養衛教，希望能帶給大家正確的飲食觀念以達到均衡營養的生活。 http://www.wretch.cc/blog/viviandiet -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.31.166.10