Re: [閒聊] 大家每天都吃了什麼營養的食物~

看板vitalitydiet (生機飲食)作者wanlin0920 (遇見˙預見)時間16年前 (2010/01/09 15:56)推噓0(0推 0噓 0→)

留言0則, 0人參與討論串2/2 (看更多)

※ 引述《bookeyela (流星燦爛)》之銘言： : 我是最近才看這個版的 : 可是住外面工作其實很少有時間自己做早餐或是晚餐的... : 三餐幾乎都是外面的食物 : 雖然想要準備但是回到家就累癱了 orz : 偶爾會泡個燕麥片 : 大家平常都會吃什麼補充品呢 : 有沒有推薦的 XD 我自己有在在打蔬菜汁因為不喜歡水果濃稠的感覺所以只打蔬菜跟五穀粉、杏仁粉或薏豆粉(靜思堂有在賣) 蔬菜部分我則是挑選大智慧的有機蔬菜(已通過有機認證) 因為自己有在哪邊當義工，所以很放心這邊的蔬菜品質我都是早上打一杯，配一分有澱粉類的早餐(饅頭、全麥吐司等) 晚上有空會再打一杯來喝，因為如果中午有吃肉的話建議下一餐要多吃一些鹼性類的食物來中和，身體才會平衡所以我如果有吃到肉類就會希望自己晚上再打一杯來喝如果有便秘的話，梨子、鳳梨、或者添加綠茶粉、蘆薈果肉這些都是可以改善便秘的食物一般蔬果汁或蔬菜汁不建議超過二十分鐘飲用因為蔬菜纖維已經被破壞建議二十分鐘之類就要飲用完畢比較好至於果汁機種，建議要購買中間有直桿的那種，專門攪打蔬果汁的機種，這樣蔬菜水果顆粒比較會打得細，附上大智慧的網站，有興趣的人可以上去看看。謝謝大家的閱讀，小妹所懂得不多，只是波來當經驗分享， http://www.wretch.cc/blog/wisdomlohas大智慧養生休閒農場 http://blog.udn.com/wisdomlohas大智慧身心靈教育養生文化園區這是我自己複製過來的文章懇請賜教 -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.114.5.177