[請益] 我是外食族該怎麼吃營養才會夠？？
如題小弟本人是外食族的其中一員，每天三餐就有兩餐在外，
早餐吃家裡的麵包、中餐一份便當、晚餐在小吃店解決，
發現長期吃下來，體重不知道為什麼增加不少，是因為吃外食的關係
嗎？？還是因為運動量太少？ 可是我每周都有運動三次耶！！！
版友有遇過相同的問題嗎？？ 還是我應該自己帶餐去上班呢？
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推
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