[食譜] 減肥專用－170.14卡的馬鈴薯沙拉
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由於在減肥，我每一樣食材都很斤斤計較地量了重量
以便能算出總熱量
而在減肥，也不要期望東西會有多好吃＝ ＝
能吃得飽並且不再想吃東西就很不錯了...
不過我是覺得還滿好吃的啦！但天天吃應該會膩很快
一個星期吃個三四次應該可以接受
材料
馬鈴薯 150克(一顆)
小黃瓜 30克
胡蘿蔔 20克
零脂沙拉醬 30克
作法
1.胡蘿蔔和馬鈴薯切丁後分開蒸熟，然後把馬鈴薯壓成泥，加入沙拉醬攪拌
2.小黃瓜切丁，和蒸熟的胡蘿蔔一起放入馬鈴薯泥中攪拌均勻即可，若不夠濕，可以加一
些白開水或鮮乳
馬鈴薯150公克 120卡
小黃瓜30公克 4.5卡
零脂沙拉醬30公克 38.04卡
胡蘿蔔20公克 7.6卡
共計170.14卡
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◆ From: 219.91.69.27
※ 編輯: WannaSoar 來自: 219.91.69.27 (08/23 08:26)
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