[食譜] 生理期食補

看板cookclub (烹飪DIY)作者virakao (海綿迷迷金絲貓)時間18年前 (2007/11/05 20:20)推噓5(5推 0噓 1→)

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剛搜尋經期可服用的食補,也另外找了一些資訊和大家分享唷!! ======================================================== 1．姜棗紅糖水材料：幹姜、大棗、紅糖各30克。作法：將前兩味洗凈，幹姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。功效：具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。 2．山楂桂枝紅糖湯材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經症及面色無華。 3．韭汁紅糖飲材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。作法：將鮮韭菜洗凈，瀝幹水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。功效：具有溫經、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。 4．月季花茶材料作法：夏季或秋季採摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經不調、痛經等症。 5．姜汁薏苡仁粥材料：幹姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經。 6．烏梅紅糖飲材料：烏梅15克，紅糖；30克。作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經過多或功能性子宮出血。 7．黑木耳紅棗飲材料：黑木耳30克，紅棗20枚。作法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用于月經過多，貧血及身體虛弱者。 8．藕蓮飲材料：鮮藕節、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。　資料出處:http://tinyurl.com/2596wj -- 最新Update 我滴料理日記 http://www.wretch.cc/album/virakao -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.124.182.221 ※ 編輯: virakao 來自: 122.124.182.221 (11/05 20:21) ※ 編輯: virakao 來自: 122.124.182.221 (11/05 20:22)