[食譜] 用調理機製作腰果糙米奶漿 (豆漿)
腰果糙米奶漿
圖文Blog：http://0rz.tw/l2MqX
選擇食材：兩人份
◎熟糙米：一米杯
糙米因只去除稻殼，所以比一般精製白米保留更多的礦物質、維生素，
但因為口感略硬，所以有的朋友還是吃不習慣，此時最好的變通方式，
就是用食物調理機，把它打的細緻滑順，就可以兼具口感與營養。
◎熟黃豆：一米杯
含有優質蛋白質與大豆異黃酮等營養素，先泡水再用電鍋蒸熟
◎腰果：一湯匙（約6、7顆）
含豐富維他命E與好的油脂，其微微香甜味還可以增加美味。
生的或熟的都可，熟的（可以把生的用烤箱烤一下）會比較香，
但熱量也會比較高。
◎ 原色冰糖（可不加）：一湯匙
步驟：
一、用電鍋以一般煮米方式將糙米煮熟（糙米先泡水約三小時，）
二、將熟糙米與黃豆、腰果與冰糖放入容杯
三、以食物調理機打兩分鐘
四、又一杯營養好喝的補給飲料完成囉！
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