Re: [問題] 無美奶滋馬鈴薯泥
※ 引述《maplelee8012 (MAPLE)》之銘言：
: 最近想要做些馬鈴薯泥放在冰箱 餓的時候可以吃
: 目前有在控制體重 所以不打算放美乃滋或奶油
: 剛剛爬文後看到大家幾乎都是馬鈴薯蒸熟磨成泥再調味
: 想請問 我想加水煮鮪魚跟玉米粒
: 是要跟馬鈴薯泥分開放 要吃的時後再丟進去攪拌好
: 還是直接通通丟進去攪拌後再放進冰箱儲藏呢
: 另外 玉米粒中的水可以倒進馬鈴薯泥中嗎
: 因為有看到說馬鈴薯泥偏乾 大多會加鮮奶
: 如果加進玉米水會不會有同樣效果
: 還是會整個崩壞XD
: 麻煩大家指點了 謝謝
我的作法是把馬鈴薯泥先包好一包的份量
要吃的時候再搭配佐料
通常都是配橄欖油 大約半顆配2茶匙
然後加一些鹽和胡椒
不過我是不建議作太多啦...
連吃3天就膩了 就算換料也很難撐超過一週
對我來說想替代飯麵有點痛苦
順便提供一點我覺得不錯的吃法
1.果醬 不要先拌好
2.葡萄乾
3.切粒黃瓜(要泡鹽水)
4.地瓜
一天固定吃一份當作澱粉來源
配一天 一份肉一份澱粉兩份蔬果固定配無糖豆漿 然後早餐正常吃
餓了靠無熱量蒟蒻/寒天(很痛苦..明明飽到喉嚨 但還是想吃東西)
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