[食譜] 瘦身下午茶低卡提拉米蘇
首po請多指教～
http://i.imgur.com/O4OXsRa.jpg
自製低卡提拉米蘇～快來試試
材料：
香蕉1.5根
豆腐一塊（我是用義美板豆腐）
消化餅乾數塊
黑咖啡水
可可粉
作法：
1.將豆腐取出後利用重物加壓
使豆腐瀝出多餘水份
2.將香蕉及瀝水過的豆腐切小塊
3.香蕉及豆腐放入果汁機中打勻
（我是利用湯匙攪拌及用瞬間分次慢慢打）
4.準備容器，消化餅沾取適量黑咖啡水再放入容器中作為底
5.在將打好的香蕉豆腐泥放入容器中，作為第一層
6.第二層同樣放入沾好黑咖啡水的消化餅，上頭在加入香蕉豆腐泥
7.均勻撒上可可粉～即可完成
一般的提拉米蘇
是使用馬斯卡彭起司、
鮮奶油及雞蛋來製作的～
相對比較香也比較好吃
（熱量也比較高ˊ_>ˋ）
使用香蕉及豆腐其實也很好吃哦～
可以品嚐到香蕉的甜味香味以及濃郁豆香～
瘦身也能享用沒有負擔好吃的下午茶
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運動.瘦身.保養～
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