Re: [問題] 若每天吃素食的話 可以減肥嗎
看板love-vegetal (素食/蔬食)作者manforman (恐龍閃邊涼快去)時間17年前 (2009/04/06 22:45)推噓4(4推 0噓 1→)留言5則, 5人參與討論串2/2 (看更多)
※ 引述《mahjong11 (yen)》之銘言：
: 目前體重過重 想吃素食減肥
: 不知可不可以 要吃多久
減肥方法無他 自律二字而已
曾經小弟想說要減個五公斤
就下定決心從飲食上著手 但其實也沒啥特殊的方法
本人是學生 外食族 所以都是到自助餐之類的吃便當
平常可能都夾個55.60左右 大碗飯
後來在夾菜時要忍住
這個我好喜歡吃 多夾一點 <=失敗
豆干看起來很好吃 再夾一些好了 <=失敗
有夾就好了
然後飯呢 改叫小碗
一餐下來大概剩45~50元 比原本有少一些了
就這樣維持不到半個月 就很明顯瘦下來了
一樣是有正常飲食 沒有因為減肥而吃超少或是少吃了啥
只是把量減少一些而已
也不用很誇張說吃原本的一半而已
其實量變成原本的4/5 3/4 之類的 都OK 時間快慢而已
還有禁止點心
每餐之間 喝水果汁以外不要再吃零食跟有的沒的 消夜也是
自律 堅持 成功就這樣
以上是個人看法
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好人四不一沒有: ╭那報告就交 ╭哇!好正! ▄←燈
╭花束 ╭我很醜~ 給你囉~ ☆ 真想認識 ∕﹨ ╭為什麼
●※ -我會一 ●/ 可是我 S● ●" ● 她..可是 ∕ ﹨ 就是交
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》 的！ /\ ║ 《 好.. 》 算了... ▇▆▇
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