Re: [問題] 吃素一週精神不濟

看板love-vegetal (素食/蔬食)作者longbest (轉動世界)時間15年前 (2011/03/13 10:18)推噓1(1推 0噓 2→)

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後學淺見~ 還有電視上的健康節目，聽過的演講，看過書的心得 1.均衡飲食不同顏色的蔬菜都盡量要吃，如果遇到不喜歡食物，每餐都吃有點勉強，那麼一周至少吃一次，應該就沒那麼困難了吧!!??? 2.適當喝水以前覺得要多喝水，不過後來從新聞上的水中毒事件才知道，應該是要適當喝水 3.吃水果的習慣攝取不同種類的水果 (有素友說早上吃水果，我也覺得不錯) 4.平時運動的習慣有想法---->去行動------>才能養成習慣 5.吃天然食物，少吃加工食物 6.人是照太陽規律在走，該休息就休息，該睡就睡 (這兩點是陽明大學藥理教授在電視或演講上聽到的) (不過偶爾晚一點睡應該沒關係吧XD) 7.about B群，維他命等..... 曾經問過藥局裡的藥師或藥劑師， B群，維他命...平時可以每天吃~~ but....畢竟不算天然食物 8.便秘問題比較常容易出現在女性久坐辦公室，身體缺乏活動，腸道肌肉鬆弛，蠕動功能減弱 9.正向作用力平時盡量帶著正向的思考，善用肯定句 ※ 引述《yit (工作快來找勤奮的我！)》之銘言： : 我從3/1(一)開始吃素 : 到大約第五天開始出現精神不濟的狀況 : 而且這兩天我總覺得身體起了微妙變化，很難形容有點暴躁 : 不知道大家有沒有甚麼解決方法？ : ------------------------------------------------ : 一開始是因為嚴重便秘(而且有血!!!) : 想說要多吃青菜(這理由很羞於啟齒耶) : 於是我把公司訂的晚餐便當改成都訂素食 : 平常自己生活隨便吃想說那也乾脆吃素吧 : 這幾天發現排便變很輕鬆順暢 : 皮膚也變很光滑，原本因為壓力而長滿臉的痘痘也在痊癒中 : 雖然總感覺身體有種微妙氣流變化 : 但至少外顯那些嚴重的問題都有解決了 : 應該是好事吧 : 繼續加油~哈哈 -- 我們以信心期望的東西，最後都會變成自我實現的預言。 ——布萊恩‧崔西（Brian Tracy） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.193.12.44