Re: [問題] 吃素一週精神不濟

看板love-vegetal (素食/蔬食)作者pata203 (John)時間15年前 (2011/03/13 10:47)推噓5(5推 0噓 6→)

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分享自己經驗從前個人喜愛運動體能也不錯突然不吃肉的時候突然身體有些轉變吃素的人應該知道肉類食物之中豬肉是可以產生瞬間爆發力的食物個人吃素後也接觸能量之類的事物其實吃素可以真正的讓身心處於平衡狀態吃肉雖然有力量但卻是緊繃後產生的力量 (例如+8-1) 假使有做瑜珈就知道吃素的人身體真的比較軟這個世界其實柔軟的身體具有較大的抗壓性一些報導都說吃素缺b12等等的也會舉些科學研究的文章但實際上的狀況呢研究的人本身也吃葷對吧一種有先入為主的觀念才有的研究我不太相信看過一個文章是這樣的吃素的人其實對b12需求量只是微量而且b12可以在體內累積只有吃很多動物性脂肪的人才會需要大量b12 這個說法也沒有引用科學根據但各人比較相信想想大象力量很大對吧如果依照吃葷的人的說法那麼大象不就只是一團沒力氣的動物剛開始吃素的確會怪怪的以前我也在球場上腳軟過但後來身體協調變的更好也可以用左手投球 ※ 引述《longbest (轉動世界)》之銘言： : 後學淺見~ : 還有電視上的健康節目，聽過的演講，看過書的心得 : 1.均衡飲食 : 不同顏色的蔬菜都盡量要吃， : 如果遇到不喜歡食物，每餐都吃有點勉強， : 那麼一周至少吃一次，應該就沒那麼困難了吧!!??? : 2.適當喝水 : 以前覺得要多喝水， : 不過後來從新聞上的水中毒事件才知道，應該是要適當喝水 : 3.吃水果的習慣 : 攝取不同種類的水果 : (有素友說早上吃水果，我也覺得不錯) : 4.平時運動的習慣 : 有想法---->去行動------>才能養成習慣 : 5.吃天然食物，少吃加工食物 : 6.人是照太陽規律在走，該休息就休息，該睡就睡 : (這兩點是陽明大學藥理教授在電視或演講上聽到的) : (不過偶爾晚一點睡應該沒關係吧XD) : 7.about B群，維他命等..... : 曾經問過藥局裡的藥師或藥劑師， : B群，維他命...平時可以每天吃~~ : but....畢竟不算天然食物 : 8.便秘問題比較常容易出現在女性 : 久坐辦公室，身體缺乏活動，腸道肌肉鬆弛，蠕動功能減弱 : 9.正向作用力 : 平時盡量帶著正向的思考，善用肯定句 : ※ 引述《yit (工作快來找勤奮的我！)》之銘言： : : 我從3/1(一)開始吃素 : : 到大約第五天開始出現精神不濟的狀況 : : 而且這兩天我總覺得身體起了微妙變化，很難形容有點暴躁 : : 不知道大家有沒有甚麼解決方法？ : : ------------------------------------------------ : : 一開始是因為嚴重便秘(而且有血!!!) : : 想說要多吃青菜(這理由很羞於啟齒耶) : : 於是我把公司訂的晚餐便當改成都訂素食 : : 平常自己生活隨便吃想說那也乾脆吃素吧 : : 這幾天發現排便變很輕鬆順暢 : : 皮膚也變很光滑，原本因為壓力而長滿臉的痘痘也在痊癒中 : : 雖然總感覺身體有種微妙氣流變化 : : 但至少外顯那些嚴重的問題都有解決了 : : 應該是好事吧 : : 繼續加油~哈哈 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.212.162.48