Re: [請益] 維他命c與維他命b群的功用？
看板vitalitydiet (生機飲食)作者madonhwa (madonhwa)時間17年前 (2008/12/04 12:40)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串3/3 (看更多)
※ 引述《MiCharlene (charlene)》之銘言：
: 一直聽說維他命c可以美白抗老化，又可以修復肌膚
: 讓皮膚好一點，所以我以為口腔破皮要多補充維他命c
: 但是最近聽我同學說其實是要補充維他命b群？！
: 維他命c，我知道檸檬裡面有，但是維他命b群咧？
B群簡單來說屬於輔酶較正確，所以參與很多新陳代謝。
而C主要功能是抗氧化，所以重點著重在要清除過多自由基(free radical)時
才需要，由於所謂的”火氣大”常伴隨著就是體內的氧化還原分子(oxidative
state)的不平均，所以常常有人說火氣大要吃這兩種維他命，但實際上人體生理
參與的酵素反應千萬種，所以也不是一定具有功效。
以下是維基來的資料：
維生素B都是水溶性維生素，它們協同作用，調節新陳代謝，維持皮膚和肌肉
的健康，增進免疫系統和神經系統的功能，促進細胞生長和分裂（包括促進紅血
球的產生，預防貧血發生）。
此外，還有維生素B族的膽鹼和肌醇通常也歸為人類必需維生素。
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