[請益] 請問我有三高 的狀況 要怎樣改善身體

看板vitalitydiet (生機飲食)作者 (yen)時間16年前 (2009/04/06 18:28), 編輯推噓4(405)
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目前步入中年 身體愈來愈差 不知道要怎樣吃 才可以吃得健康 救救我吧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.160.144.164

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以五穀雜糧類的食物為主 肉少吃 勿暴飲暴食 應該不會太糟
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蔬菜水果多吃
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豆漿、豆腐
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吃該吃的,不要吃不該吃的,什麼是該吃的?就是蔬菜水果
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什麼事不該吃的?炸的辣的油的鹹的都要少吃或禁吃。
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肉品要少吃,然後生活起居要正常,多喝水+不熬夜,配合
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大自然的起居生活,配合每天的運動一定長壽健康,加油!
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若是胖的話就先飲食控制熱量減肥吧
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05/22 16:05, , 9F
你可以喝奶昔.真的有差..
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文章代碼(AID): #19sTarHH (vitalitydiet)
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