PTT美食旅遊區 / cookclub (烹飪DIY)

[問題] 每日簡便的便當

看板cookclub (烹飪DIY)作者 (遊標)時間15年前 (2011/03/28 12:57), 編輯推噓6(6推 0噓 35→)
留言41則, 8人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
最近要到科學園區上班了 裡面除了員工餐廳只剩下便利商店 為了維持健康也想少吃便當店的雞腿便當 畢竟坐著不動是工程師的宿命 只能從飲食維持健康，等周休二日再運動了 想跟大家詢問一下簡易的便當要怎麼做 自己有一個很偷懶的想法想問問大家這樣可不可行 假日準備一些菜分裝冰在冷凍庫中，大概十天的量(兩周準備一次) 上班之前直接放入一樣主菜、兩樣附菜、韓式泡菜、白飯至便當盒內帶去公司，中午微波 先準備幾樣主菜可替換主菜:滷瘦肉、洋蔥燒肉、三杯雞、咖哩牛肉 可替換附菜:水煮花椰、水煮番茄、水煮A菜、水煮蛋(稍微用鹽巴、橄欖油調味) 大致上天天都這樣吃可能會膩，想請教大家有其他idea嗎? 教教我.....我也不想天天吃飯，有沒有簡單的麵線或者麵食可以準備 我蠻怕吃微波後的水餃，所以不要推我水餃囉! 謝謝各位!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.123.68.212 ※ 編輯: cowcow 來自: 122.123.68.212 (03/28 13:00)
→
03/28 13:00, , 1F
你有電磁爐之類的嗎？如果有，可以變化滿多料理的噢！
03/28 13:00, 1F
→
03/28 13:01, , 2F
我的便當料理都是用電磁爐作的！^^ (可以搜尋我的po文)
03/28 13:01, 2F
→
03/28 13:02, , 3F
我有瓦斯爐耶!不過...我廚藝有限可能儘量不要太難
03/28 13:02, 3F
推
03/28 13:28, , 4F
菜冰冷凍庫?有些會冰壞喔
03/28 13:28, 4F
→
03/28 14:00, , 5F
一次準備10天有點太多吧，而且有些菜不適合冷凍喔
03/28 14:00, 5F
→
03/28 14:01, , 6F
肉類滷起來一次備多點可以　但菜最好是每天準備
03/28 14:01, 6F
→
03/28 14:07, , 7F
菜如果冷藏呢?就附菜縮短成三天準備一次會不會壞掉?
03/28 14:07, 7F
→
03/28 14:08, , 8F
壞是不會　第三天應該會很難吃就是了　除非是醃菜
03/28 14:08, 8F
→
03/28 14:08, , 9F
我還想說炒點泡菜炒飯可以冷藏微波來吃(我好懶惰)
03/28 14:08, 9F
→
03/28 14:09, , 10F
那請教G大，有比較耐放的菜嗎?我好困擾喔~~
03/28 14:09, 10F
→
03/28 14:09, , 11F
謝謝G大
03/28 14:09, 11F
推
03/28 14:09, , 12F
根莖類？
03/28 14:09, 12F
→
03/28 14:13, , 13F
根莖類:白蘿蔔、玉米、芹菜。那...豆類OK嗎?四季豆之類
03/28 14:13, 13F
→
03/28 14:14, , 14F
我是覺得不弄些新鮮的菜　那或許７－１１的便當還比較營養
03/28 14:14, 14F
→
03/28 14:18, , 15F
真的怕不夠營養的話　有個建議　就是還是吃外面的便當
03/28 14:18, 15F
→
03/28 14:18, , 16F
嗯~了解了那只好認命一點準備了
03/28 14:18, 16F
→
03/28 14:18, , 17F
自已打蔬果汁來喝
03/28 14:18, 17F
→
03/28 14:19, , 18F
謝謝各位的建議
03/28 14:19, 18F
→
03/28 14:20, , 19F
外面的便當很貴又相當油，我也吃不完其實比較不考慮
03/28 14:20, 19F
推
03/28 14:21, , 20F
不買便當的話也可以弄輕食餐　現在便利商店也都有沙拉盒
03/28 14:21, 20F
→
03/28 14:21, , 21F
再加上帶自已打的蔬果汁　營養上應該夠了
03/28 14:21, 21F
→
03/28 14:23, , 22F
聽起來很不錯耶!蔬果汁來個750CC
03/28 14:23, 22F
推
03/28 14:24, , 23F
嗯　如果怕熱量不夠的話　家裡如果有烤箱
03/28 14:24, 23F
→
03/28 14:25, , 24F
可以把吐司撕開　考個酥酥的麵包屑　灑在沙拉上
03/28 14:25, 24F
→
03/28 14:25, , 25F
或是把果菜汁　水果的比重加重　熱量也會比較夠
03/28 14:25, 25F
→
03/28 14:26, , 26F
方式很多啦＠＠看你方便怎麼設計
03/28 14:26, 26F
→
03/28 14:38, , 27F
好方法!謝謝G大
03/28 14:38, 27F
推
03/28 15:34, , 28F
義大利麵或炒米粉這些都能微波的，口味也還行
03/28 15:34, 28F
→
03/28 15:34, , 29F
有吃辣像是炸醬麵、韓國拌飯、拌韓國冬粉都可
03/28 15:34, 29F
→
03/28 15:35, , 30F
你也可以晚上下班順便去自助餐買明日中餐
03/28 15:35, 30F
→
03/28 15:35, , 31F
只要選擇微波後不會太爛的菜就好
03/28 15:35, 31F
→ aureliechen:話說你的青菜為啥都水煮的啊 我擔心炒的會有油煙味，加上水煮感覺比較養生XD
→
03/28 15:47, , 32F
煎鮭魚、煎雞腿排、湖南臘肉之類　弄一下就好
03/28 15:47, 32F
※ 編輯: cowcow 來自: 122.123.68.212 (03/28 15:50)
→
03/28 17:02, , 33F
我建議水煮蔬菜，可以當天晚上現煮，營養又健康噢！
03/28 17:02, 33F
→
03/28 17:03, , 34F
燴飯類的話，選擇就會變多，還可以先做好冷凍，
03/28 17:03, 34F
→
03/28 17:04, , 35F
不過冷凍還是不建議太久，最多一週份就好，而且也會膩
03/28 17:04, 35F
→
03/28 17:06, , 36F
其實為了健康和省錢，就覺得一點都不麻煩囉！^^
03/28 17:06, 36F
推
03/28 23:09, , 37F
我基本上每天都會自己弄午餐,而且辦公室沒有微波爐(要到
03/28 23:09, 37F
→
03/28 23:10, , 38F
附近的7-11去弄),所以我的便當都走冰涼路線
03/28 23:10, 38F
→
03/28 23:11, , 39F
基本組合就是1.(早餐)生菜水果綜合盒2.沙拉3.主食(涼拌麵
03/28 23:11, 39F
→
03/28 23:13, , 40F
或寬粉)燙青菜建議選口感硬脆的比較好,像芥蘭菜或青花菜
03/28 23:13, 40F
→
03/28 23:16, , 41F
這份量對我來說很足夠(我是女生)男生的話可以再多點
03/28 23:16, 41F
‣ 更多 cowcow 的文章
文章代碼(AID): #1Da1L1Ad (cookclub)
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文：
完整討論串 (本文為第 1 之 2 篇)：
排序： 最新先 | 最舊先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共2篇)
cookclub 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT美食旅遊區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 cowcow 的文章
文章代碼(AID): #1Da1L1Ad (cookclub)