[食譜] 高麗菜雞肉烏龍麵-383卡，七分鐘上菜!

看板cookclub (烹飪DIY)作者mamaway (傷心)時間10年前 (2015/12/29 13:59)推噓0(0推 0噓 0→)

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圖文步驟版:http://a0925631.pixnet.net/blog/post/315540657 最近高麗菜盛產大跌兩顆50元，吃也吃不完遙想幾星期前一棵要兩百多塊菜價真是不可思議的東西啊吃高麗菜就會想到一些減脂的料理配雞胸肉順便可以消滅一下我的肥肚肚，還能省荷包相當不錯的捏! 材料:(一人份) 烏龍麵:一塊高麗菜:八分之一雞胸肉:半付食用油:半匙雞高湯or水:一杯半醬油:一小匙鹽:適量在鍋中加入食用油預熱雞胸肉切適合入口的大小，中火煎到表面微微焦黃加入水或是高湯和烏龍麵，小火煮五分鐘高麗菜切適合入口的大小放入鍋內約煮個一分鐘到三十秒就可以起鍋享用了高麗菜有很多的纖維提供了飽足感烏龍麵滑順好吃，能吃到肉又不會負擔太重的雞胸肉吃完很滿足高麗菜100g:23卡雞胸肉:100g:50卡烏龍麵一包:250卡最後半熟蛋看你要不要加，我吃烏龍麵是無蛋不歡呀!呵呵 -- 美食烹飪旅遊粉絲團 https://www.facebook.com/sallylovecook -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.222.241.250 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1451368767.A.BEE.html