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[問題] 一口解決營養又可冷食的東西

看板cookclub (烹飪DIY)作者 (忠犬攻)時間9年前 (2016/09/16 13:03), 9年前編輯推噓40(40推 0噓 40→)
留言80則, 46人參與, 最新討論串1/1
男朋友的工作非常忙碌，常常沒有時間吃飯、買飯，往往都是麵包解決，實在令人心疼。 於是我就想做一種，可以一口解決、每一個裡面都營養均衡、可以冷食、可以放口袋隨時 拿一個來吃的東西。 一開始想過飯糰，可是飯黏不住往往會散落一地。 後來又想過小煎包，可是冷了又不好吃。 關於可攜性的部份，想過保鮮膜包一層在外面，想過糯米紙…但還沒有一個定案。 希望做出一口裡面吃得到肉、三種菜、澱粉，可是又不失美味，又方便的東西似乎有點難 ，所以來請教大家是否有什麼好建議，謝謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.161.195.174 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1474002226.A.F4A.html
推
09/16 13:34, , 1F
就壽司跟飯糰啊
09/16 13:34, 1F
推
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水餃（煎餃）
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→
09/16 13:45, , 3F
用麵包機自製麵包，三明治等，可以夾很多東西，熱壓吐司冷
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→
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了也好吃。
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推
09/16 13:46, , 5F
買早餐的飯團當午餐簡單很多，找間配料好的
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→
09/16 13:46, , 6F
披薩
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推
09/16 14:00, , 7F
越南春捲？
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！ 這個好，米紙可以包很多東西又不會散。
推
09/16 14:30, , 8F
地瓜+川燙後涼拌雞胸肉
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推
09/16 14:50, , 9F
墨西哥捲餅、潤餅？
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推
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壽司捲阿
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→
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起司
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09/16 15:29, , 12F
乳清蛋白營養棒...
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推
09/16 16:16, , 13F
乳清
09/16 16:16, 13F
→
09/16 16:32, , 14F
能量棒好了，我一點都不想把飯糰或煎包放口袋@@”
09/16 16:32, 14F
推
09/16 17:12, , 15F
既然條件沒有“好吃”，那我推薦嬰兒食品
09/16 17:12, 15F
還是要好吃啦QQ
推
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呃....軍糧丸？
09/16 17:15, 16F
呃…
推
09/16 17:23, , 17F
燕麥棒
09/16 17:23, 17F
推
09/16 17:28, , 18F
包餡的鹹麵包或吐司盒應該不錯
09/16 17:28, 18F
推
09/16 17:38, , 19F
什錦炊飯再捏成飯糰
09/16 17:38, 19F
推
09/16 17:42, , 20F
不會沒有15分鐘吃飯的啦，想不想而已，好好吃飯，身體健康
09/16 17:42, 20F
（（笑 歡迎多走出外面看看台灣的勞工環境
→
09/16 17:42, , 21F
很重要。
09/16 17:42, 21F
推
09/16 18:49, , 22F
就大英帝國美食"三明治"!!怎麼搭都可以
09/16 18:49, 22F
→
09/16 18:54, , 23F
飯糰+1 用塑膠袋包著不會掉 連便當盒都不用帶
09/16 18:54, 23F
推
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韓式飯卷
09/16 19:31, 24F
→
09/16 19:52, , 25F
飯糰類的放口袋想想就噁心...還要考慮保存問題
09/16 19:52, 25F
對啊… 保存問題很令人頭痛
推
09/16 19:57, , 26F
怎麼想都是飯糰
09/16 19:57, 26F
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09/16 22:05, , 27F
吃麵包就好了吧 一天一餐只吃麵包又不會怎樣
09/16 22:05, 27F
一餐？ （（笑
推
09/16 23:31, , 28F
潤餅？
09/16 23:31, 28F
→
09/16 23:35, , 29F
三明治機? 以前重訓或是單車都會自己做一份出去吃
09/16 23:35, 29F
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09/16 23:36, , 30F
機器把吐司的邊邊壓密,至少攜帶不是問題了
09/16 23:36, 30F
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09/16 23:37, , 31F
菜色就要你自己想了..肉片/培根/鮪魚/玉米粒/番茄片
09/16 23:37, 31F
→
09/16 23:38, , 32F
小黃瓜/奇異果/煎蛋...隨便想一下也可以很豐富耶 XD
09/16 23:38, 32F
推
09/17 00:07, , 33F
你的冷食是從早上放口袋放到中午吃嗎?如果是的話吃
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09/17 00:08, , 34F
麵包就好了…不然不管什麼你吃了絕對都拉肚子
09/17 00:08, 34F
我打算用保溫瓶裝著，底下先鋪一層冰塊。
推
09/17 01:25, , 35F
潤餅
09/17 01:25, 35F
推
09/17 02:10, , 36F
食物到底要怎麼放進口袋啊XD 口袋不是都滿小的
09/17 02:10, 36F
有空就拿一兩個塞進去， 走路或者上廁所可以神速拿一個出來吃之類的
→
09/17 08:42, , 37F
某樓 我忙起來也是真的會沒時間吃飯 常常一整天沒吃
09/17 08:42, 37F
大大也辛苦了QQ 謝謝大家提供的建議，三明治跟越南春捲挺符合需求的… 接著就剩下保存跟攜帶問題了 ※ 編輯: dog9601 (118.161.195.174), 09/17/2016 09:32:59
推
09/17 10:02, , 38F
我覺得我的意見還蠻實在的阿XD
09/17 10:02, 38F
超級實在啊，可惜這世界沒有那種東西QQQQQ 如果有我也想要三餐吃一顆東西就營養充足 （（完全沒有口腹之欲
推
09/17 10:15, , 39F
可樂餅
09/17 10:15, 39F
推
09/17 10:17, , 40F
不要做潤餅, 放酒濕掉很噁心...
09/17 10:17, 40F
→
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久
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→
09/17 10:39, , 42F
要做到保存跟攜帶基本上就是做到低水份吧
09/17 10:39, 42F
推
09/17 10:47, , 43F
三明治/口袋餅/雞肉捲類似這種，內容選不易出水的食材即
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→
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可
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推
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subway三明治
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→
09/17 11:14, , 46F
香蕉
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推
09/17 12:08, , 47F
還有放口袋隨時拿來吃也是上開條件阿
09/17 12:08, 47F
推
09/17 13:24, , 48F
自製能量棒比較實在,然後搭配堅果及香蕉
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我去查查！
推
09/17 13:54, , 49F
米漢堡 米飯壓緊一點 做小一點 夾點菜和肉 每天換不同菜和
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肉就好 不需要追求一個米漢堡就要夾好幾種菜和肉
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推
09/17 14:12, , 51F
口袋可以放一包綜合堅果
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09/17 17:35, , 52F
連15分鐘快速吃飯的時間都不敢跟老闆討嗎? 連醫生都可以開刀
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開一半快點出來吃便當再回去 不知道你男友的工作是..?
09/17 17:36, 53F
不曉得您聽到關於醫生的說法是哪裡來的呢？ 跟我的認知似乎有很大的出入…
推
09/17 20:12, , 54F
...隨手吃只有口糧棒了
09/17 20:12, 54F
謝謝大家的諸多建議，果然一個人想要想出這麼多有點困難 （（其實只是自己是做菜新 手）） 我會再多方調查跟嘗試的～ 謝謝～ ※ 編輯: dog9601 (118.161.195.174), 09/17/2016 20:32:54
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09/17 22:23, , 55F
基本上是中藥桑麻完再加山藥蜂蜜等等的材料，其實那
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→
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玩意是現實世界裡而且有食譜的...
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推
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醫師上刀如果情況允許是會輪流下去吃飯的喔，刀和刀之
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→
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間也可以去吃零食
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推
09/18 11:01, , 59F
而且吃飯哪需要15分鐘 5-10分鐘就夠了
09/18 11:01, 59F
推
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那個請問口袋是什麼口袋？如果是西裝褲口袋那真的很難
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，但如果是可以放包包就有些建議，比如墨西哥捲餅、貝
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果三明治、燒餅三明治、法國麵包三明治等等，越南生春
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捲不包肉類會比較腥喔，包肉類又怕壞掉，建議選擇罐頭
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鮪魚，因為罐頭食品不要壞，不然建議要用檸檬汁拌生菜
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，或加梅子可放久一點，千萬不要帶煮過的青菜喔，很容
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易壞掉
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推
09/19 10:28, , 67F
越南春捲不適合吧？裡面包生菜，沒弄好容易出水，到
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時候衣服就毀了...裡面生菜溫度不對，沒冰也容易壞
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推
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法式鹹派，冷吃好吃，菜肉魚都可以加
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推
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放口袋太奇異了 ，不會想把菜肉油脂類放口袋 ，就算白袍
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口袋也是 ，很髒
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推
09/25 01:57, , 72F
善存...
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推
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咦，管灌食品，沒有營養素問題，沒有保存問題，可隨
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時喝
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不過基本上濕濕的東西我覺得小心為妙，還有肉類，還
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有你男友應該不在冷氣房還有保存問題
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推
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三明治、貝果、也可以用蛋皮包飯團就不會散開。
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我自己是喜歡吃蔬菜，所以最簡單又不會爛掉的是小黃瓜
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、蕃茄洗乾淨帶著。再配麵包、水煮蛋跟起司就蠻營養了
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，也不會有三明治濕掉的問題。
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