[心得] 一週午餐便當Part2

看板cookclub (烹飪DIY)作者currylalala (C)時間8年前 (2017/08/14 12:31)推噓2(2推 0噓 1→)

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大家好~ 從上禮拜開始我開始設計自己與老公的一週午餐便當菜皆為30-40分鐘就可以完成的便當料理。 (這禮拜有點小忙碌，用冰箱常備菜偷吃步) 以下為本週的便當菜料理圖文與食譜連結網誌版 http://wp.me/p5SX4S-2YA 所有材料清單肉類: 棒腿雞 2隻, 雞胸肉 1片，牛排肉 300g, 冷凍魚片 1片, 五花肉燥蔬菜類: 高麗菜 1/2顆,波菜 1把, 杏包菇 1根, 青江菜 3珠, 洋蔥 1/2顆, 蘿蔔 1顆, 小青椒 5個, 番茄 1顆配菜類: 火腿 2片, 雞蛋 5顆，鹹蛋 1顆, 海苔 2片調味類:薑適量, 蔥 2根食材花費因為物價不同關係本週就不貼上了^^ Day 1 椒炒雞丁便當 https://i.imgur.com/youu8ib.jpg

小青椒炒雞丁/雙色蛋/青江菜/醬燒金針 Day 2 日式飯糰便當 https://i.imgur.com/k9OXkQU.jpg

日式飯糰/波菜杏包菇/清蒸魚片/蘋果(硬要當一道菜XD) Day 3 壽喜牛肉便當 https://i.imgur.com/KqTb0uB.jpg

壽喜牛肉/高麗菜/醃蘿蔔 Day 4 味噌雞腿便當 https://i.imgur.com/DBET76e.jpg

味增雞腿/炒波菜/番茄炒蛋/韓式泡菜 Day 5 香腸雙色便當 https://i.imgur.com/alhMAX5.jpg

香噴噴肉燥/炒蛋/香腸/高麗菜飯心得: 用了常備肉燥和涼拌菜當配菜，超級快速方便XD 壽喜牛肉真的很好吃(自己說) 最近流行生酮飲食所以有把飯量減少但第五天的飯如果少，看起來會很小碗而且吃不飽於是我想著高麗菜飯的概念，把高麗菜切碎拌飯，也很有飽足感又吃得到青菜最後想請教大家生日收到了一個大西班牙海鮮飯鍋當禮物除了海鮮飯大家還會拿來做什麼料理呢? https://i.imgur.com/4FVZte8.jpg

手套為比例尺XD 有人跟我一樣都拿大創手套來當隔熱嗎? -- Kylie on Air 旅遊x品嘗x生活 Traveling.Tasting.Living! https://www.facebook.com/kylieforniausa -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 68.111.64.228 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1502685067.A.865.html

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mayK

08/14 16:10, , 1^F

08/14 16:10, 1^F

我已經實行減少飯量/麵量一個多月，前幾天特別難熬，會一直想吃飯大約撐過一個禮拜以後，就漸漸習慣了現在飯量大概都是小布丁杯這麼少說真的有稍微瘦一點(本來不是刻意要瘦，只是想減少醣攝取量) 有時候真的很餓就會多煮一點青菜

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davidjay300

08/15 00:41, , 2^F

08/15 00:41, 2^F

謝謝D大^^ ※ 編輯: currylalala (68.111.64.228), 08/15/2017 05:41:57

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pi228