[心得] 五月減醣餐桌分享

看板cookclub (烹飪DIY)作者tiramis (吉路吉路)時間8年前 (2018/06/01 03:35)推噓9(9推 0噓 2→)

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大家好苦惱不知道要煮什麼經常看大家的食譜受益良多平常下廚頻率是一週三次左右不過因為五月開始我開始進行隨意減醣飲食(大原則遵守調味部分盡量) 幾乎每天中餐都有做飯看起好像吃很多肉XD 料理工具一般炒鍋鑄鐵鍋水波爐採買食物好市多、全聯、菜市場煮一頓飯大概中餐二十分鐘晚餐大概30-50分鐘左右如果有煮湯湯會先提早一小時煮 0501 中餐姆士流蔥雞湯 https://imgur.com/uJSv2NK

0501晚餐蘿蔔排骨湯家常滷雞翅水煮高麗菜吻仔魚莧菜 https://imgur.com/UTcxKio

0502中餐氣炸鍋無骨雞腿排 https://imgur.com/F8geHLk

0503中餐紅酒燉牛肉 https://imgur.com/2uoqgnJ

0503 晚餐番茄炒蛋白菜豆腐湯孜然彩椒炒牛肉香煎鮭魚排 https://imgur.com/Nrqejdq

0504中餐炒小白菜彩椒牛肉只有三塊牛小排 https://imgur.com/OoySHV5

0506 午餐牛蒡蔬菜雞湯 https://imgur.com/n4ajnih

0507 中餐燙地瓜葉大黃瓜玉米排骨湯 https://imgur.com/KWewj14

0507 晚餐安東燒雞遠峔版v魚白莧菜煨吻仔魚大黃瓜玉米排骨湯木耳拌炒玉米筍 https://imgur.com/QjCWCRD

0508 中餐沙茶牛肉炒油菜、大黃瓜排骨湯一個湯可以喝三餐超回本 https://imgur.com/IMiux7a

0508 晚餐九層塔木耳煎蛋、鹽烤羽衣甘藍、西洋芹炒牛肉海菜吻仔魚鮮湯、松發肉骨茶 https://imgur.com/EibtnA7

0509中餐清燙蘆筍佐胡麻醬、蔥雞湯 https://imgur.com/SvBCHhq

0510 中餐家常滷肉、蒜炒清泉菜、蘋果 https://imgur.com/FkUButi

https://imgur.com/VVdB8iD

0510晚餐蘆筍干貝、涼拌豆腐家常滷肉、鴨肉丸鮮芹湯、檸檬鮭魚 https://imgur.com/0JjD3a4

0511中餐好市多凱撒雞肉沙拉、鴨肉丸鮮芹湯 https://imgur.com/16AalPH

0511晚餐番茄洋蔥炒牛肉、小魚乾四季豆家常滷肉、日本京水菜拌鴻禧菇 https://imgur.com/xU98JoJ

0512中餐乾煎鴨肉菲力 https://imgur.com/6VOZ11B

0512中餐烤甘藍櫛瓜、大黃瓜蔬菜貢丸湯、鳳梨 https://imgur.com/92ECuAV

0514中餐辣雞翅、堅果莓乾沙拉佐紅酒醋、鳳梨 https://imgur.com/RX4nw38

0514晚餐辣雞翅、孜然皎白筍拌炒四季豆、乾煎鯖魚自製小菜隨意、小白菜蛋花湯、鳳梨 https://imgur.com/Yoi3fzT

0515中餐金沙花枝、堅果莓乾生菜沙拉 https://imgur.com/hOgDWFW

0515晚餐鴻禧菇煨豆腐、椰香黑葉白菜法式香料封鴨、絲瓜蛤蜊、蘿蔔玉米排骨湯 https://imgur.com/AHLpvq1

0516中餐敘敘苑照燒雞腿沙拉 https://imgur.com/GthkbdE

0516晚餐塔香蛤蜊、乾煎野生午魚荷蘭豆炒蘑菇菇、清燙甜a菜、關東煮蘿蔔湯 https://imgur.com/9FJG96B

0517中餐燒烤蔬菜、辣雞翅、奇異果 https://imgur.com/rm9huu0

0517晚餐三杯雞、西洋芹炒蛤蜊、姆士流蒜炒蘑菇 https://imgur.com/dLUi3rz

0518中餐油菜炒牛肉、黃豆芽泡菜 https://imgur.com/sGOle5T

0519中餐煎迷迭香伊比利豬排佐蘋果油醋沙拉 https://imgur.com/Uu5Kj65

0519晚餐干貝茶碗蒸、香烤鮭魚燒烤皎白筍、炒小白菜、滷肉又來了 https://imgur.com/wTwjw5g

0521中餐小白菜蛋花湯、絲瓜干貝馬鈴薯燉肉還在煮 https://imgur.com/Ab082Ic

0522中餐烤鴨腿肉佐紅酒醋、烤皎白筍、香蕉 https://imgur.com/pYMOJgf

0522晚餐馬鈴薯燉肉、椰油炒油菜水波爐炸雞、牛蒡蔬菜湯 https://imgur.com/S3vBZAq

0523中餐無骨雞腿塊、烤抱子甘藍及孜然杏鮑菇、黃金奇異果 https://imgur.com/HWykgf5

0523晚餐雞胸肉咖哩、酪梨沙拉 https://imgur.com/sM1oUrS

0524中餐檸檬胡椒伊比利豬排、好市多酪梨沙拉、芝麻鴻禧菇菇 https://imgur.com/TFG4f73

0524晚餐酸辣豆芽小黃瓜、海藻豬漢堡排椰油炒青江、雞胸肉咖哩、芝麻鴻禧菇菇 https://imgur.com/RMstOGN

0525中餐醬油煮雞胸肉、烘烤抱子甘藍只剩一口的酪梨沙拉 https://imgur.com/YznYYlC

0525晚餐鹽烤三牙魚、牛蒡蔬菜湯 https://imgur.com/Gp3XnLX

0526中餐酸辣雞翅、水煮大陸妹、牛蒡蔬菜湯 https://imgur.com/Gz3kW8Z

0526晚餐鹽烤鯖魚干貝、豆腐昆布味增湯 https://imgur.com/RU87jJM

0527中餐檸檬胡椒伊比利豬排、奶油蘑菇、烘烤抱子甘藍 https://imgur.com/8NGnVHe

0528中餐洋蔥圈肉、海菜蛤蜊湯 https://imgur.com/sAtD0mp

0529中餐水波爐炸雞胸肉、超級苦竹筍排骨湯 https://imgur.com/UaMz29m

0529晚餐彩椒小黃瓜炒牛肉、豆腐煨鴻禧雪白菇竹筍排骨湯、清燙大陸妹 https://imgur.com/JDRngjU

0530中餐抱子甘藍奶油檸檬煎雞胸(Scaloppine al Limone) https://imgur.com/7sF8z1V

0530晚餐香料雞肉沙拉 https://imgur.com/th2ejji

0531中餐烤鮭魚、甜椒牛肉茶碗蒸蛋、豆腐味增湯 https://imgur.com/zlGTQwN

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推

kaihon

06/01 08:25, 8年前 , 1^F

06/01 08:25, 1^F

謝謝你

推

m20932

06/01 09:51, 8年前 , 2^F

06/01 09:51, 2^F

其實蠻多重複的只是再加工一下或者隔兩天再吃

推

JENI0217

06/01 11:05, 8年前 , 3^F

06/01 11:05, 3^F

我大部分都是零廚藝也能搞定的謝謝

推

jiajiaWeng

06/01 12:35, 8年前 , 4^F

06/01 12:35, 4^F

謝謝

推

ineda

06/01 12:41, 8年前 , 5^F

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ineda

06/01 12:42, 8年前 , 6^F

06/01 12:42, 6^F

肉跟魚都會買買多天份的比如魚我每次都買六條或六個大多都是鮭魚兩片午仔兩條在請老闆搭配兩種肉的話我很少在市場買我都在網路買大部分都是有心肉舖子或美福因為冰箱很小所以需要真空一個一個站好菜的部分因為全聯離我家很近走路三分鐘所以買常去全聯買青菜但缺點就是吃來吃去都一樣所以我也會網購台灣好農有時會有蔬菜箱比較會有意想不到的驚喜至於廚具我有雙口瓦斯爐一個水波爐電鍋之前還有氣炸鍋小烤箱跟微波爐不過買了水波爐之後就全數取代

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tivi

06/01 15:24, 8年前 , 7^F

06/01 15:24, 7^F

推

tivi

06/01 15:36, 8年前 , 8^F

06/01 15:36, 8^F

謝謝你

推

mepe1018

06/01 22:03, 8年前 , 9^F