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[問題] 雞肉餐還能變什麼花樣？

看板cookclub (烹飪DIY)作者 (Jukeking)時間3年前 (2021/04/16 13:55), 編輯推噓20(20推 0噓 32→)
留言52則, 28人參與, 3年前最新討論串1/2 (看更多)
如題 我想趁夏天前減掉冬天胖出來的肥肉們 不過水煮烹調的味道真的讓人很難堅持下去 連吃了好幾天的花椰菜和水煮雞肉之後 真的好痛苦RRR 可是我又不想前功盡棄… 想詢問一下各位減肥時都怎麼吃的 雞肉餐到底還可以變出什麼花樣？ PS我的廚藝沒有很好，希望盡量越簡單越好 這邊先謝謝各位了！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.190.249 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1618552542.A.5F7.html
推
04/16 14:11, 3年前 , 1F
我是都買S&B的咖哩粉和無糖優格來當調料醃製，超好吃的，
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04/16 14:11, 3年前 , 2F
你一定要試試！
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推
04/16 14:25, 3年前 , 3F
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04/16 14:32, 3年前 , 4F
可以用煎的啊 網路很多減肥食譜喔
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推
04/16 14:52, 3年前 , 5F
全聯的味好美有一款烤雞翅粉很好吃
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推
04/16 15:05, 3年前 , 6F
醬油：水：味琳，3：3：1，醃一晚灑白芝麻烤，做照燒雞
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04/16 15:06, 3年前 , 7F
胸肉
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推
04/16 15:41, 3年前 , 8F
有烤箱氣炸鍋嗎 撒調味粉直接烤就不錯吃了
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推
04/16 15:41, 3年前 , 9F
試試水煮後加不同醬料
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04/16 15:50, 3年前 , 10F
靠醬油吧
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04/16 15:51, 3年前 , 11F
醬油 各種辛香料囉
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推
04/16 15:52, 3年前 , 12F
一點油或不用油都可 不沾鍋表面煎的有點金黃 再用氣炸鍋1
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04/16 15:52, 3年前 , 13F
80度10分鐘 切片撒鹽跟黑胡椒 就很好吃了
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推
04/16 16:56, 3年前 , 14F
買鑄鐵鍋用煎的 當鐵板燒用
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推
04/16 16:59, 3年前 , 15F
買日本柚子鹽撒一撒也不錯
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04/16 17:45, 3年前 , 16F
YouTube上很多配方，可以去查查
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04/16 19:31, 3年前 , 17F
我也推薦用希臘優格醃，至於調味看你喜好，優格醃完再烤或
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04/16 19:31, 3年前 , 18F
是煎都非常多汁鮮嫩
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推
04/16 19:52, 3年前 , 19F
炸成雞排 然後把皮剝掉
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04/16 20:46, 3年前 , 20F
鹽醃1天 煎完灑各式香料粉或蒜粉 就超好吃了
04/16 20:46, 20F
推
04/16 20:55, 3年前 , 21F
烤箱烤，或先用鹽醃，兩面煎一下加入香料送至烤箱
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04/16 20:55, 3年前 , 22F
這樣用出來備餐，隔天加熱吃不會很乾
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推
04/16 20:59, 3年前 , 23F
大家推的咖哩、辛香料可以用迷迭香，或鹽麴、味增改變
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04/16 20:59, 3年前 , 24F
風味
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推
04/16 21:09, 3年前 , 25F
無調味舒肥後切片，再切番茄洋蔥香菜做新鮮莎莎配著吃
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04/16 21:09, 3年前 , 26F
，感覺也是不錯
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04/16 21:55, 3年前 , 27F
和番茄一起吃...或是加在番茄炒蛋一起吃...
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04/16 21:56, 3年前 , 28F
加在泡麵一起吃...如果你今天有跑3000公尺就加油包...
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04/16 21:57, 3年前 , 29F
如果你今天沒跑到3000公尺就親手把油包丟垃圾桶激勵自己
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04/16 21:58, 3年前 , 30F
芥末、咖哩、BBQ、韓式、泰式、越式
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推
04/16 22:59, 3年前 , 31F
泡鹽水再煮會好吃很多 網路上很多教學
04/16 22:59, 31F
推
04/17 00:00, 3年前 , 32F
攝取優質油脂也很重要，用少量的橄欖油炒雞胸肉試試看
04/17 00:00, 32F
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04/17 00:28, 3年前 , 33F
吃不慣水煮就不要硬吃
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04/17 00:28, 3年前 , 34F
減肥是一輩子的事
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04/17 00:28, 3年前 , 35F
如果你體重下降就不吃不就又會胖回去
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04/17 12:15, 3年前 , 36F
在YT搜尋「雞胸肉」就一堆教學，推樓上大大說的，瘦身
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04/17 12:15, 3年前 , 37F
是一輩子的事，只吃水煮餐，撐不了多久，而且絕對復胖
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04/17 12:15, 3年前 , 38F
！
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04/17 12:15, 3年前 , 39F
選擇吃好的油脂和適量的非精緻類的優值碳水能讓瘦身效
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果事功倍
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04/17 12:18, 3年前 , 41F
推YT「peeta葛格」的影片，有教怎麼吃怎運動，不過後期
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04/17 12:18, 3年前 , 42F
的業配文看看就好，沒業配的影片都推XXD
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04/17 12:19, 3年前 , 43F
**事半功倍**
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推
04/17 17:42, 3年前 , 44F
不用油的雞胸肉太難好吃了, 必須沾醬/油炒/氣炸 才行
04/17 17:42, 44F
推
04/17 18:42, 3年前 , 45F
減肥真的沒有必要只吃水煮，身體本來就需要一定的油脂，
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04/17 18:42, 3年前 , 46F
主要是整體熱量攝取的降低
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推
04/17 18:49, 3年前 , 47F
反正要先泡鹽水，youtube上面有很多影片可以參考
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04/17 18:49, 3年前 , 48F
料理要好吃要調味
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推
04/18 00:12, 3年前 , 49F
用柚子胡椒醃，加橄欖油跟櫛瓜彩椒拌炒，或水煮弄成雞絲，
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04/18 00:12, 3年前 , 50F
加調味料跟小黃瓜絲拌一拌
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04/18 01:32, 3年前 , 51F
減肥只要減少澱粉就夠了還是需要適量油脂
04/18 01:32, 51F
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04/18 12:27, 3年前 , 52F
每天吃一樣的東西很不健康吧 為什麼不換別種菜/肉
04/18 12:27, 52F
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