Re: [發問] 吃香蕉可以減肥?
※ 引述《gentlesky (仔妹)》之銘言：
: 聽說吃香蕉可以減肥
: 個人是覺得多少有幫助排便的功能
: 但香蕉熱量不是很高嗎?
: 如果長期天天吃香蕉
: 是會變胖還是變瘦?
如果把香蕉當作代餐(也就是三餐中的某一餐只吃香蕉)
且量控制在1-2根左右
那麼完全不運動且不增加其他熱量攝取的話(也就是沒有多吃東西)
大約20天可減輕一公斤
如果三餐都只吃香蕉(也就是一餐不超過2根.三餐約6根)
那麼營養會不均衡 且代謝變慢(因為熱量過低)
按照營養學的熱量計算.雖然1週可減輕一公斤
但是可能沒多久體重就不再降下來
且營養失衡
香蕉的熱量高是相對於水果的 也就是水果中香蕉算熱量高
但是跟其他肉類.脂肪.或者澱粉比較..香蕉還是算低熱量喔
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.9.134.224
討論串 (同標題文章)
fruits 近期熱門文章
PTT美食旅遊區 即時熱門文章