Re: [發問] 吃香蕉可以減肥?
※ 引述《lg825020 (葉子)》之銘言：
: ※ 引述《gentlesky (仔妹)》之銘言：
: : 聽說吃香蕉可以減肥
: : 個人是覺得多少有幫助排便的功能
: : 但香蕉熱量不是很高嗎?
: : 如果長期天天吃香蕉
: : 是會變胖還是變瘦?
: 如果把香蕉當作代餐(也就是三餐中的某一餐只吃香蕉)
: 且量控制在1-2根左右
: 那麼完全不運動且不增加其他熱量攝取的話(也就是沒有多吃東西)
: 大約20天可減輕一公斤
: 如果三餐都只吃香蕉(也就是一餐不超過2根.三餐約6根)
: 那麼營養會不均衡 且代謝變慢(因為熱量過低)
: 按照營養學的熱量計算.雖然1週可減輕一公斤
: 但是可能沒多久體重就不再降下來
: 且營養失衡
: 香蕉的熱量高是相對於水果的 也就是水果中香蕉算熱量高
: 但是跟其他肉類.脂肪.或者澱粉比較..香蕉還是算低熱量喔
我個人很喜歡香蕉，很容易吃、又好吃。
很容易看電視就吃了半串= =
健身者通常會推薦吃香蕉 熱量、營養還有吸收速度都很優
一根沒幾口就吃完了，(順帶一提，我家狗狗會喜歡吃香蕉皮
，給他香蕉卻不要。)
住台灣很幸福，香蕉不僅好吃，一年四季大概都有。
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01/10 08:56, , 1F
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