Re: [發問] 吃香蕉可以減肥?
: ※ 引述《ls28 (amplified)》之銘言：
: : 前一陣子在網路上看到"早餐吃香蕉減肥法"
: : 強調不用刻意節制飲食，只需要早餐吃香蕉＋白開水
: : 就可以瘦下來～ 聽說還造成日本生鮮超市香蕉缺貨
: : 博客來有詳細的書籍介紹：神奇！巴娜娜 香蕉早餐減肥法
: : 我沒有勇氣嘗試，好奇有沒有人靠吃香蕉成功減肥？？
記得以前看過一個日本節目介紹過香蕉
節目裡有設計一個實驗
就是讓足球隊分成兩組
一組吃香蕉一組吃飯 ( 香蕉與飯是取同樣的熱量值 )
然後開始比賽
結果吃香蕉的那一組到後半場就體力不支了
節目有分析原因是因為
香蕉的成份組成中糖分是果糖效果是吸收快可以快速為人體所用
不過因為香蕉還含有一定比例的纖維所以無法 100% 吸收果糖
而米飯則沒有這個問題
節目中的結論是如果你要從事瞬間爆發且持續的工作
吃香蕉 + 米飯是不錯的選擇
大概記得這樣
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.164.7.164
討論串 (同標題文章)
fruits 近期熱門文章
PTT美食旅遊區 即時熱門文章