Re: [問題] 鈣片 B群鐵等的維他命補充

看板love-vegetal (素食/蔬食)作者lovelynana (純天然的自然系美女)時間17年前 (2009/02/17 01:31)推噓0(0推 0噓 0→)

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你可以吃"悅近自然"的"俠骨柔情" 純天然的又不傷身比較好他的作用是讓自己本身的機能恢復正常狀態不需要靠外補讓自己身體能自動生產運作簡單來講就是活絡細胞啦不過那是直銷的牌子你不介意的話可以吃吃看滿推薦的不過吃素的人我很推薦可以喝"素食基精" 我不太會介紹反正就是補充胺基酸什麼的素食者必備就對了自己喝的感覺是精神跟體力都很好味道很好喝我一整個就是超愛也是呂晉宏博士的最愛每天早餐的必備牌子也是悅近自然 ※ 引述《even54 (學習英文)》之銘言： : 請問有人推薦什麼牌子的鈣片'維他命B群 : 我想要經濟又實惠可以長期吃的 : 我吃素從20歲至今約五年 : 從去年起開始常常抽筋吃香蕉就會好 : 今年起嚴重到幾乎每兩三天半夜都會抽筋 : 手指甲開始凹下去只要吃維他命隔兩天就好可是一停又會凹下去 : 最近開始覺得身體怪怪的不舒服又說不上那邊 : 特別是頭部 : 今年因為小狗生產才知道抽筋是缺乏鈣的原因 : 這幾天放假閒閒沒事上網查了一下吃素人會缺的營養 : 容易缺鈣、鐵、B群、鋅 : ------------------------------ : 先說明一下我的飲食習慣 : 我三餐吃家裡家裡只有我吃素全素但有吃蔥蒜不吃蛋有乳糖不適症不能喝奶 : 工作上媽媽會幫我準備便當（就連加班的份都準備）都吃的超級清淡少油 : 除了跟朋友聚餐幾乎沒機會吃外面 : 我很偏食不愛吃水果常常一個月沒吃水果 : 討厭吃糙米、五穀飯、素料等 : 每天都有豆製品超愛豆腐豆干 : （我開始害怕痛風，因為腳大拇指有時莫名抽痛） : 所以我一直知道我缺維他命C B群也有吃這些人工的維他命 : --------------------------------- : 這幾天上網才發現我嚴重缺鈣、鋅 : 家族女性都有骨質疏鬆的病史 : 尤其是鋅存量在身體約五年如果一直沒有補充 : 約五年就會出現頭痛等症狀 : 跟我現在一樣還有我吃素就是五年前讓我大驚 : 所以衝去買挺立（因為裡面有鈣又有鋅） : 問題是我想我要長期吃這些人工營養素（我只要不吃鈣片就會抽筋） : 他們又不太便宜 : 想請問版上有人可以推薦 B＋C 、鈣片嗎？ : 鐵劑倒是還好，我還沒吃素前有點貧血反倒現在沒有了 : 最大的問題就是我嚴重缺鈣 : 除了旅行的日子我每個星期都有打球兩小時 : 喜歡曬太陽也真的常常曬太陽很愛吃芝麻跟豆類 : 為什麼我會缺鈣呢 : 題外話 : 吃素變健康:要看怎麼吃吧我都不覺得我變健康 : 吃素變瘦：我吃素後胖了2kg 而且怎麼都瘦不下反而很容易變餓吃不飽的感覺 : 吃素後，我覺得吃飯是件很無趣的事，因為吃來吃去味道都一樣，尤其在旅行的時候 : 曾經連續吃了一個月的生高麗菜、蕃茄、小黃瓜、配大餅、蜂蜜，因為跑去跟 : 住帳棚的游牧民族住在一起，在他們的國家沒有素食 : 雖然這樣我想我還是會持續吃素 : 因為我忘不了動物被殺之前看著我流淚 : 被宰的過程一邊翻著白眼一邊喵向我的眼神 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.172.217.220

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