[問題] 蛋白質的量要怎樣算?
看板love-vegetal (素食/蔬食)作者evaevahu (just do it )時間13年前 (2013/06/28 07:00)推噓3(3推 0噓 17→)留言20則, 6人參與討論串1/1
大家好: )
剛爬文看了吃素的蛋白質要怎樣吃
才發現原來除了豆類還有其他選擇
也看了一些文說 只要攝取每天應該有的量就好 不然就超標了
但量要怎樣算@@???
以前肉類 是說三根手指頭的量
不過換成核果類 紅豆 綠豆 玉米 等等的
要怎樣去記一餐的一量要多少?
幾公克這種記法 我不太行阿@@
我個人目前是24歲 58kg 減肥中
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