Re: [請益] 水果
※ 引述《xtonyx (xtonyx)》之銘言：
: 最近香蕉真的吃的太多了
: 粉在意體重的，不知道香蕉的熱量高不高？
香蕉100克大約是125卡路里，你可以自己換算自己吃的香蕉的大小。
至於高不高?跟葡萄柚(100公克25大卡)比算高，但跟炸雞排比已經很優質了
: 吃多了會不會變胖阿？
: 每天都吃3根
: 不過我是運動前吃的
: 聽說可以補充體力
會不會變胖是看總熱量，不是看單一食物種類。
直接把香蕉熱量加進你的總攝取量裡面，再減去基代、運動消耗的熱量，
看是正數還是負數，正數自然就是會變胖囉。
運動前吃補充體力不錯，只是還是盡可能要給胃部消化緩衝的時間約30分左右
再開始運動，比較不會造成負擔。
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