[食譜]低卡路里 雞蛋蔬菜全麥麵
＊ 食材:
1. 五木全麥拉麵一捆(每包有四入)
2. 雞蛋一顆
3. 任意喜歡的蔬菜 隨意添加
＊ 製作方法:
1. 500c.c.水煮沸
2. 加入麵條 約滾三分鐘
3. 洗好的青菜切為任意大小放入鍋中滾沸(約兩分鐘)
4. 打入蛋花
5. 隨個人口味添加鹽巴.柴魚味精或少許的胡椒鹽
(喜好辣味者可以添加辣椒醬或者豆拌醬)
＊ 熱量:
麵條233大卡+蛋80大卡+青菜兩份約80大卡+調味料熱量 約為400大卡左右
我個人吃滿清淡的所以加入的調味料也不多
不過建議喜歡重口味的人可以在加入魚肉或者柴魚醬油風味更加^^
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