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[問題] 豆漿瘦身餐要怎麼煮才好吃

看板cookclub (烹飪DIY)作者 (Julia)時間8年前 (2018/03/05 21:49), 編輯推噓10(10推 0噓 22→)
留言32則, 12人參與, 8年前最新討論串1/1
那個...過年不小心吃太多 現在絞盡腦汁要減肥 http://www.styletc.com/fitness/20180222003734-330204 看到網路這篇文章是說可以吃一些有纖維清淡的食物 來替代原本喜歡吃的甜點或是重鹹的食物 但又不會吃不到自己本來愛吃的~只是相對起來就健康一點~ 目前有想到豆漿鍋 加上菇類、玉米、茭白筍一起煮好像還不錯 愛料理上也有分享https://icook.tw/recipes/129496 步驟似乎不難~ 另外爬文有找豆漿葡式蛋塔感覺也可以來試試 http://ppaper3399.blogspot.tw/2016/06/blog-post_27.html 想問一下大家還有什麼推薦豆漿入菜又可以維持身材的好選擇嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.188.214 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1520257781.A.AFA.html
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03/05 21:57, 8年前 , 1F
瘦身結果要吃蛋撻......
03/05 21:57, 1F
推
03/05 23:23, 8年前 , 2F
豆漿味噌鍋
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推
03/05 23:44, 8年前 , 3F
蔬菜清蒸，豆漿直接喝，營養保留更多
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03/05 23:44, 8年前 , 4F
另外豆漿也不宜攝取太多
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03/05 23:53, 8年前 , 5F
先想辦法削減每天吃下肚的糖量吧,光減糖就有差了
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03/05 23:57, 8年前 , 6F
你會想考慮吃什麼豆漿蛋塔,大概可以猜到你沒想到要減糖
03/05 23:57, 6F
推
03/06 01:03, 8年前 , 7F
我都水煮青菜+一點點雞高湯QQ
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推
03/06 07:46, 8年前 , 8F
我猜要減肥的話 重點應該在減糖跟運動 不是吃不吃豆
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漿XD
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推
03/06 09:07, 8年前 , 10F
減肥，這路有點偏！要不要修正一下
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03/06 09:08, 8年前 , 11F
只吃菜的話一日熱量會不足，長期下來減掉的都是肌肉而
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03/06 09:08, 8年前 , 12F
非脂肪，還可能掉入代謝補償導致復胖
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推
03/06 14:08, 8年前 , 13F
算TEDD然後打個八五折，減糖 少油炸 ，喜歡的東西每個禮拜
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03/06 14:09, 8年前 , 14F
不過量吃個一兩次就好....豆漿入菜？ 吃不用幾天你就放棄
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03/06 14:10, 8年前 , 15F
了...然後多做點『有效運動』，面對現實的路就是這樣
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03/06 14:13, 8年前 , 16F
控制總熱量 運動強度適中 太強太弱消耗脂肪效率比較差
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03/06 14:13, 8年前 , 17F
不用迷信水煮...煎炒根本不是問題，問題永遠都在吃進去跟
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消耗的熱量...
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03/06 14:16, 8年前 , 19F
飢餓感通常是另一個問題 肉類比較容易提供飽足感
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03/06 14:16, 8年前 , 20F
所以算來算去 減少澱粉類是必要的
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推
03/06 14:23, 8年前 , 21F
與其說減少澱粉類 不如說減少精緻後的澱粉，多吃原形食物
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03/06 14:23, 8年前 , 22F
少吃加工品.....
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03/06 17:11, 8年前 , 23F
豆漿入菜最簡單的方式就打果汁!我平常都是用香蕉或
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03/06 17:11, 8年前 , 24F
奇異果再去超商買無糖豆漿來打，其實還蠻百搭的
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03/06 17:11, 8年前 , 25F
方便又好喝~~
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推
03/06 18:19, 8年前 , 26F
像我就是因為愛吃甜食導致很容易胖，雖然大家都說要戒糖
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03/06 18:19, 8年前 , 27F
，但真的沒那們容易啊....看網路查到的用小七低糖豆漿
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03/06 18:20, 8年前 , 28F
取代糖漿，去做布丁、奶酪也很好吃，重點是一步一步慢慢
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03/06 18:20, 8年前 , 29F
改而不是一次戒掉，對我來說比較容易接受，提供給你參
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03/06 18:20, 8年前 , 30F
考囉!
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推
03/06 22:58, 8年前 , 31F
不用戒 但要適量，完全不吃 然後搞些看似很健康的但自己
03/06 22:58, 31F
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03/06 22:59, 8年前 , 32F
不愛的東西，那只會加速消磨意志而已
03/06 22:59, 32F
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