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[問題] 慢吞吞小學生適合在校吃的早餐

看板cookclub (烹飪DIY)作者 (安田，不要白目)時間3月前 (2024/01/19 05:57), 編輯推噓61(61推 0噓 100→)
留言161則, 78人參與, 3月前最新討論串1/3 (看更多)
平常小孩吃飯就慢，早起放空就會吃更慢，目前已經放棄，用牛奶泡高蛋白當作早餐而已（曾經嘗試多加一個水果，大概要多花十分鐘...）。 下學期小孩參加游泳校隊，擔心吃這麼少熱量不足，打算讓小孩帶個花生吐司到校，在校隊練習後、早自習時可以吃。因為導師也知道小孩吃很慢，特別提醒我不要準備可能會讓小孩吃太久的東西。 除了花生吐司，我還想了一些備案輪替免得吃膩，例如香蕉之類小孩比較愛吃且有飽足感的水果。不曉得大家還有什麼建議？條件是： 1. 要能常溫放2小時，因為泳隊練習要1.5小時，練完才能吃。有些食物可能只有冬天ok，也可推薦。不過我實在不確定蛋白質類在冬天（剛從冷藏拿出）真的也可以嗎？我看到可以放到中午的冷便當都是早上現做的耶... 2. 不需要我早起處理，這很重要！！ 3. 盡量是原型食物、一般意義上算是營養，例如我還沒放棄到能接受巧克力吐司 XD 麻煩大家推薦了，謝謝。 -- 這是為什麼哭呢？ 是為了我們而哭麼？ 恨我麼？ 那會愛我麼？ 那麼現下你無論如何也不會回頭了，是麼？ －－青垚《天子謀／蘇記棺材舖》 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.149.81 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1705615060.A.FBF.html
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01/19 07:18, 3月前 , 1F
慢吞吞很難具體理解，但是茶葉蛋吧？
01/19 07:18, 1F
推
01/19 07:25, 3月前 , 2F
有沒有可能放棄煮會比較好...
01/19 07:25, 2F
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01/19 07:26, 3月前 , 3F
我看過一個實例從小吃到國中都是這樣，換到煮飯的
01/19 07:26, 3F
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01/19 07:26, 3月前 , 4F
應該才會改善
01/19 07:26, 4F
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01/19 07:26, 3月前 , 5F
換掉
01/19 07:26, 5F
推
01/19 09:29, 3月前 , 6F
包子、饅頭、三明治
01/19 09:29, 6F
推
01/19 09:40, 3月前 , 7F
冰烤地瓜，蛋
01/19 09:40, 7F
推
01/19 09:51, 3月前 , 8F
小時候早上常在學校吃涼麵 要營養就蔬菜絲蛋絲多一點
01/19 09:51, 8F
推
01/19 09:53, 3月前 , 9F
蛋,饅頭,地瓜泥...
01/19 09:53, 9F
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01/19 09:53, 3月前 , 10F
如果不介意也可以喝protein shake..
01/19 09:53, 10F
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01/19 09:54, 3月前 , 11F
用喝的應該是最簡單的做法...
01/19 09:54, 11F
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01/19 09:55, 3月前 , 12F
鷄胸也可以..
01/19 09:55, 12F
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01/19 09:55, 3月前 , 13F
有些直銷產品其實就是綜合營養..粉+水直接喝..
01/19 09:55, 13F
推
01/19 09:57, 3月前 , 14F
好事多有滷蛋 個別包裝可以直接打開來吃的
01/19 09:57, 14F
推
01/19 10:00, 3月前 , 15F
水煮蛋 地瓜 保久乳 豆奶（現在都有玻璃瓶裝可常溫放）
01/19 10:00, 15F
推
01/19 10:02, 3月前 , 16F
水煮蛋
01/19 10:02, 16F
推
01/19 10:07, 3月前 , 17F
香蕉搭配白煮蛋，還是改成蒸蛋？比較軟可以吞的快，雞胸
01/19 10:07, 17F
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01/19 10:07, 3月前 , 18F
感覺要咬很久XDDD
01/19 10:07, 18F
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01/19 10:08, 3月前 , 19F
要吃的快我一直想到for牙口不好的老人家吃的東西XD
01/19 10:08, 19F
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01/19 10:28, 3月前 , 20F
嗯,要快真的用喝的...很多都有綜合營養..不用擔心
01/19 10:28, 20F
推
01/19 11:02, 3月前 , 21F
我單純好奇 花生吐司會巧克力吐司營養
01/19 11:02, 21F
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01/19 11:02, 3月前 , 22F
？
01/19 11:02, 22F
推
01/19 11:10, 3月前 , 23F
帶水煮蛋、香蕉
01/19 11:10, 23F
推
01/19 11:12, 3月前 , 24F
游完泳應該會很想吃熱的，小學有一段時間每天去晨泳
01/19 11:12, 24F
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01/19 11:12, 3月前 , 25F
，游完都想吃泡麵XD，也許可以考慮保溫罐裡放雞湯
01/19 11:12, 25F
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01/19 11:12, 3月前 , 26F
之類的
01/19 11:12, 26F
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01/19 11:18, 3月前 , 27F
湯類早上只要加熱就可以了，燉牛肉湯、雞湯應該都
01/19 11:18, 27F
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01/19 11:18, 3月前 , 28F
不錯，因為游泳是極消耗體力的活動，游完一定很餓，
01/19 11:18, 28F
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01/19 11:18, 3月前 , 29F
只有花生吐司我覺得蠻不行的，最好還是要吃一些熱
01/19 11:18, 29F
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01/19 11:18, 3月前 , 30F
熱的蛋白質
01/19 11:18, 30F
推
01/19 11:23, 3月前 , 31F
善用保溫罐、保溫袋
01/19 11:23, 31F
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01/19 11:43, 3月前 , 32F
不要帶土司啊 太乾很難下嚥 吃點油炸花生米就好
01/19 11:43, 32F
推
01/19 11:43, 3月前 , 33F
水煮蛋或滷雞腿
01/19 11:43, 33F
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01/19 11:45, 3月前 , 34F
我女兒也吃很慢，十分鐘吐司大概只吃半片蛋餅半個
01/19 11:45, 34F
推
01/19 11:46, 3月前 , 35F
穀粉自己配一配用喝的最快,營養很頂,花費很省,備餐很快!
01/19 11:46, 35F
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01/19 11:46, 3月前 , 36F
我吃快2年的早餐: 燕麥片50g+黃豆粉25g+小麥胚芽25g+黑
01/19 11:46, 36F
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01/19 11:46, 3月前 , 37F
芝麻粉25g+海帶芽5g+薑黃粉5g+鮮味炒手2g+黑胡椒0.5g+辣
01/19 11:46, 37F
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01/19 11:46, 3月前 , 38F
椒粉0.5g, 熱量500大卡, 蛋白質25g, 餐後2小時血糖值105
01/19 11:46, 38F
推
01/19 12:04, 3月前 , 39F
不想吃就不要吃，替他想太多都沒用，放手吧
01/19 12:04, 39F
還有 82 則推文
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01/20 20:46, 3月前 , 122F
掉，但開始游泳後什麼都吃，建議媽媽先放寬心，等開
01/20 20:46, 122F
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01/20 20:46, 3月前 , 123F
始游泳後看小孩的狀況再來調整
01/20 20:46, 123F
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01/20 21:42, 3月前 , 124F
其實早餐沒有說一定要吃飽甚至沒有一定要吃
01/20 21:42, 124F
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01/20 21:49, 3月前 , 125F
現在小朋友過得都很好不像台灣以前覺得要吃粗飽才好上學
01/20 21:49, 125F
推
01/20 21:53, 3月前 , 126F
游泳完真的很餓XD 地瓜+豆漿感覺不錯
01/20 21:53, 126F
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01/20 21:59, 3月前 , 127F
還有小朋友習慣什麼時候都有東西吃才容易養成正餐吃慢
01/20 21:59, 127F
推
01/20 23:05, 3月前 , 128F
飯捲呢？不確定能不能放到2小時
01/20 23:05, 128F
推
01/21 10:19, 3月前 , 129F
保久乳、豆漿配保冷袋保冰、蒸地瓜、水煮蛋、酸種麵包
01/21 10:19, 129F
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01/21 10:19, 3月前 , 130F
片夾歧視
01/21 10:19, 130F
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01/21 10:20, 3月前 , 131F
起士*
01/21 10:20, 131F
推
01/21 10:33, 3月前 , 132F
水煮蛋、歐式麵包
01/21 10:33, 132F
推
01/21 10:58, 3月前 , 133F
運動後可以直接喝巧克力牛奶補碳水
01/21 10:58, 133F
推
01/21 13:32, 3月前 , 134F
三明治試試看吧
01/21 13:32, 134F
推
01/21 14:01, 3月前 , 135F
有問題的是不是食物跟烹調法 有問題的是人
01/21 14:01, 135F
推
01/21 18:38, 3月前 , 136F
上次看到翻譯推特 吃得慢的小孩就給他用大碗裝原本份量
01/21 18:38, 136F
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01/21 19:26, 3月前 , 137F
不能游完後再吃嗎？不差那一小時的時間吧
01/21 19:26, 137F
推
01/22 00:46, 3月前 , 138F
看過同事用海苔裹在飯上做非常小的飯丸，可以試試看，再多
01/22 00:46, 138F
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01/22 00:46, 3月前 , 139F
加燕麥牛奶跟一份水果，這樣感覺營養比較均衡
01/22 00:46, 139F
推
01/22 05:33, 3月前 , 140F
大碗裝原本的份量+1
01/22 05:33, 140F
推
01/22 08:28, 3月前 , 141F
慢吞吞=東西難吃
01/22 08:28, 141F
推
01/22 16:53, 3月前 , 142F
因為東西吃完要去做他不喜歡的事
01/22 16:53, 142F
推
01/22 17:30, 3月前 , 143F
花生醬跟巧克力醬其實差不多 熱量高糖份多 量要控制
01/22 17:30, 143F
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01/22 17:30, 3月前 , 144F
除非訓練很激烈不然不推薦
01/22 17:30, 144F
推
01/22 19:22, 3月前 , 145F
御飯糰+保冷袋應該可以
01/22 19:22, 145F
推
01/23 00:05, 3月前 , 146F
不想吃就不要吃 不吃早餐根本沒差
01/23 00:05, 146F
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01/23 00:06, 3月前 , 147F
不是每個人都喜歡早上吃東西
01/23 00:06, 147F
推
01/24 08:33, 3月前 , 148F
馬鈴薯沙拉+切丁的蛋蔬菜水果
01/24 08:33, 148F
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01/24 08:35, 3月前 , 149F
保冷袋+保冷劑 可以放一陣子
01/24 08:35, 149F
推
01/24 13:08, 3月前 , 150F
玉米片或麥片透牛奶
01/24 13:08, 150F
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01/24 13:08, 3月前 , 151F
然後慢吞吞要教...養不教 誰之過...
01/24 13:08, 151F
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01/24 13:09, 3月前 , 152F
短視頻 有個媽媽也故意慢慢吃早餐 讓兒子遲到...
01/24 13:09, 152F
推
01/24 13:11, 3月前 , 153F
不行就去看醫師給醫生評估說有吞嚥方面問題吧...
01/24 13:11, 153F
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01/24 21:45, 3月前 , 154F
1. 其實他是細嚼慢嚥
01/24 21:45, 154F
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01/24 21:45, 3月前 , 155F
2. 食物太難吃
01/24 21:45, 155F
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01/24 21:45, 3月前 , 156F
3. 不餓
01/24 21:45, 156F
推
01/25 00:26, 3月前 , 157F
重點根本不在食物上吧...
01/25 00:26, 157F
推
01/25 08:15, 3月前 , 158F
滷蛋 滷雞腿 水煮雞肉
01/25 08:15, 158F
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01/25 18:58, 3月前 , 159F
爸爸媽媽真偉大 !!
01/25 18:58, 159F
推
01/26 18:15, 3月前 , 160F
全部打成奶昔給他喝就好
01/26 18:15, 160F
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01/27 22:16, 3月前 , 161F
防彈咖啡XD
01/27 22:16, 161F
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