[問題] 慢吞吞小學生適合在校吃的早餐

看板cookclub (烹飪DIY)作者 (安田,不要白目)時間11月前 (2024/01/19 05:57), 編輯推噓61(610103)
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平常小孩吃飯就慢,早起放空就會吃更慢,目前已經放棄,用牛奶泡高蛋白當作早餐而已(曾經嘗試多加一個水果,大概要多花十分鐘...)。 下學期小孩參加游泳校隊,擔心吃這麼少熱量不足,打算讓小孩帶個花生吐司到校,在校隊練習後、早自習時可以吃。因為導師也知道小孩吃很慢,特別提醒我不要準備可能會讓小孩吃太久的東西。 除了花生吐司,我還想了一些備案輪替免得吃膩,例如香蕉之類小孩比較愛吃且有飽足感的水果。不曉得大家還有什麼建議?條件是: 1. 要能常溫放2小時,因為泳隊練習要1.5小時,練完才能吃。有些食物可能只有冬天ok,也可推薦。不過我實在不確定蛋白質類在冬天(剛從冷藏拿出)真的也可以嗎?我看到可以放到中午的冷便當都是早上現做的耶... 2. 不需要我早起處理,這很重要!! 3. 盡量是原型食物、一般意義上算是營養,例如我還沒放棄到能接受巧克力吐司 XD 麻煩大家推薦了,謝謝。 -- 這是為什麼哭呢? 是為了我們而哭麼? 恨我麼? 那會愛我麼? 那麼現下你無論如何也不會回頭了,是麼? --青垚《天子謀/蘇記棺材舖》 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.149.81 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1705615060.A.FBF.html

01/19 07:18, 11月前 , 1F
慢吞吞很難具體理解,但是茶葉蛋吧?
01/19 07:18, 1F

01/19 07:25, 11月前 , 2F
有沒有可能放棄煮會比較好...
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01/19 07:26, 11月前 , 3F
我看過一個實例從小吃到國中都是這樣,換到煮飯的
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01/19 07:26, 11月前 , 4F
應該才會改善
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01/19 07:26, 11月前 , 5F
換掉
01/19 07:26, 5F

01/19 09:29, 11月前 , 6F
包子、饅頭、三明治
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01/19 09:40, 11月前 , 7F
冰烤地瓜,蛋
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01/19 09:51, 11月前 , 8F
小時候早上常在學校吃涼麵 要營養就蔬菜絲蛋絲多一點
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01/19 09:53, 11月前 , 9F
蛋,饅頭,地瓜泥...
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01/19 09:53, 11月前 , 10F
如果不介意也可以喝protein shake..
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01/19 09:54, 11月前 , 11F
用喝的應該是最簡單的做法...
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01/19 09:55, 11月前 , 12F
鷄胸也可以..
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01/19 09:55, 11月前 , 13F
有些直銷產品其實就是綜合營養..粉+水直接喝..
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01/19 09:57, 11月前 , 14F
好事多有滷蛋 個別包裝可以直接打開來吃的
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01/19 10:00, 11月前 , 15F
水煮蛋 地瓜 保久乳 豆奶(現在都有玻璃瓶裝可常溫放)
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01/19 10:02, 11月前 , 16F
水煮蛋
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01/19 10:07, 11月前 , 17F
香蕉搭配白煮蛋,還是改成蒸蛋?比較軟可以吞的快,雞胸
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01/19 10:07, 11月前 , 18F
感覺要咬很久XDDD
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01/19 10:08, 11月前 , 19F
要吃的快我一直想到for牙口不好的老人家吃的東西XD
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01/19 10:28, 11月前 , 20F
嗯,要快真的用喝的...很多都有綜合營養..不用擔心
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01/19 11:02, 11月前 , 21F
我單純好奇 花生吐司會巧克力吐司營養
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01/19 11:02, 11月前 , 22F
01/19 11:02, 22F

01/19 11:10, 11月前 , 23F
帶水煮蛋、香蕉
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01/19 11:12, 11月前 , 24F
游完泳應該會很想吃熱的,小學有一段時間每天去晨泳
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01/19 11:12, 11月前 , 25F
,游完都想吃泡麵XD,也許可以考慮保溫罐裡放雞湯
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01/19 11:12, 11月前 , 26F
之類的
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01/19 11:18, 11月前 , 27F
湯類早上只要加熱就可以了,燉牛肉湯、雞湯應該都
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01/19 11:18, 11月前 , 28F
不錯,因為游泳是極消耗體力的活動,游完一定很餓,
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01/19 11:18, 11月前 , 29F
只有花生吐司我覺得蠻不行的,最好還是要吃一些熱
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01/19 11:18, 11月前 , 30F
熱的蛋白質
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01/19 11:23, 11月前 , 31F
善用保溫罐、保溫袋
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01/19 11:43, 11月前 , 32F
不要帶土司啊 太乾很難下嚥 吃點油炸花生米就好
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01/19 11:43, 11月前 , 33F
水煮蛋或滷雞腿
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01/19 11:45, 11月前 , 34F
我女兒也吃很慢,十分鐘吐司大概只吃半片蛋餅半個
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01/19 11:46, 11月前 , 35F
穀粉自己配一配用喝的最快,營養很頂,花費很省,備餐很快!
01/19 11:46, 35F

01/19 11:46, 11月前 , 36F
我吃快2年的早餐: 燕麥片50g+黃豆粉25g+小麥胚芽25g+黑
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01/19 11:46, 11月前 , 37F
芝麻粉25g+海帶芽5g+薑黃粉5g+鮮味炒手2g+黑胡椒0.5g+辣
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01/19 11:46, 11月前 , 38F
椒粉0.5g, 熱量500大卡, 蛋白質25g, 餐後2小時血糖值105
01/19 11:46, 38F

01/19 12:04, 11月前 , 39F
不想吃就不要吃,替他想太多都沒用,放手吧
01/19 12:04, 39F
還有 85 則推文
01/20 21:49, 11月前 , 125F
現在小朋友過得都很好不像台灣以前覺得要吃粗飽才好上學
01/20 21:49, 125F

01/20 21:53, 11月前 , 126F
游泳完真的很餓XD 地瓜+豆漿感覺不錯
01/20 21:53, 126F

01/20 21:59, 11月前 , 127F
還有小朋友習慣什麼時候都有東西吃才容易養成正餐吃慢
01/20 21:59, 127F

01/20 23:05, 11月前 , 128F
飯捲呢?不確定能不能放到2小時
01/20 23:05, 128F

01/21 10:19, 11月前 , 129F
保久乳、豆漿配保冷袋保冰、蒸地瓜、水煮蛋、酸種麵包
01/21 10:19, 129F

01/21 10:19, 11月前 , 130F
片夾歧視
01/21 10:19, 130F

01/21 10:20, 11月前 , 131F
起士*
01/21 10:20, 131F

01/21 10:33, 11月前 , 132F
水煮蛋、歐式麵包
01/21 10:33, 132F

01/21 10:58, 11月前 , 133F
運動後可以直接喝巧克力牛奶補碳水
01/21 10:58, 133F

01/21 13:32, 11月前 , 134F
三明治試試看吧
01/21 13:32, 134F

01/21 14:01, 11月前 , 135F
有問題的是不是食物跟烹調法 有問題的是人
01/21 14:01, 135F

01/21 18:38, 11月前 , 136F
上次看到翻譯推特 吃得慢的小孩就給他用大碗裝原本份量
01/21 18:38, 136F

01/21 19:26, 11月前 , 137F
不能游完後再吃嗎?不差那一小時的時間吧
01/21 19:26, 137F

01/22 00:46, 11月前 , 138F
看過同事用海苔裹在飯上做非常小的飯丸,可以試試看,再多
01/22 00:46, 138F

01/22 00:46, 11月前 , 139F
加燕麥牛奶跟一份水果,這樣感覺營養比較均衡
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01/22 05:33, 11月前 , 140F
大碗裝原本的份量+1
01/22 05:33, 140F

01/22 08:28, 11月前 , 141F
慢吞吞=東西難吃
01/22 08:28, 141F

01/22 16:53, 11月前 , 142F
因為東西吃完要去做他不喜歡的事
01/22 16:53, 142F

01/22 17:30, 11月前 , 143F
花生醬跟巧克力醬其實差不多 熱量高糖份多 量要控制
01/22 17:30, 143F

01/22 17:30, 11月前 , 144F
除非訓練很激烈不然不推薦
01/22 17:30, 144F

01/22 19:22, 11月前 , 145F
御飯糰+保冷袋應該可以
01/22 19:22, 145F

01/23 00:05, 11月前 , 146F
不想吃就不要吃 不吃早餐根本沒差
01/23 00:05, 146F

01/23 00:06, 11月前 , 147F
不是每個人都喜歡早上吃東西
01/23 00:06, 147F

01/24 08:33, 11月前 , 148F
馬鈴薯沙拉+切丁的蛋蔬菜水果
01/24 08:33, 148F

01/24 08:35, 11月前 , 149F
保冷袋+保冷劑 可以放一陣子
01/24 08:35, 149F

01/24 13:08, 11月前 , 150F
玉米片或麥片透牛奶
01/24 13:08, 150F

01/24 13:08, 11月前 , 151F
然後慢吞吞要教...養不教 誰之過...
01/24 13:08, 151F

01/24 13:09, 11月前 , 152F
短視頻 有個媽媽也故意慢慢吃早餐 讓兒子遲到...
01/24 13:09, 152F

01/24 13:11, 11月前 , 153F
不行就去看醫師給醫生評估說有吞嚥方面問題吧...
01/24 13:11, 153F

01/24 21:45, 11月前 , 154F
1. 其實他是細嚼慢嚥
01/24 21:45, 154F

01/24 21:45, 11月前 , 155F
2. 食物太難吃
01/24 21:45, 155F

01/24 21:45, 11月前 , 156F
3. 不餓
01/24 21:45, 156F

01/25 00:26, 11月前 , 157F
重點根本不在食物上吧...
01/25 00:26, 157F

01/25 08:15, 11月前 , 158F
滷蛋 滷雞腿 水煮雞肉
01/25 08:15, 158F

01/25 18:58, 11月前 , 159F
爸爸媽媽真偉大 !!
01/25 18:58, 159F

01/26 18:15, 11月前 , 160F
全部打成奶昔給他喝就好
01/26 18:15, 160F

01/27 22:16, 11月前 , 161F
防彈咖啡XD
01/27 22:16, 161F

01/30 21:16, 10月前 , 162F
熱壓吐司系列也可以考慮 缺點太乾 蠻可以變化的
01/30 21:16, 162F

01/30 21:17, 10月前 , 163F
火腿玉米粒壓一壓 肉鬆五ㄟ謀ㄟ...
01/30 21:17, 163F

02/29 23:52, 9月前 , 164F
牛奶+前一天去7-11的麵包
02/29 23:52, 164F
文章代碼(AID): #1bgPxK-_ (cookclub)
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