[閒聊] 佛系自煮減脂
從小到大一直都不算太胖，只是偶爾還是會對自己的身材不滿意，總覺得應該再精實一點
即便沒有肌肉線條，也希望肉能更收緊、看起來健康的感覺。
前陣子聽了瘋女人聊天室的某一集，Apple說他在忙碌沒空算熱量的時候都直接優先用蛋
白質填飽肚子，多吃原型食物，即便不細算熱量也能掉體脂。
我決定來效法一下，為夏天做準備，版上有朋友也是這樣佛系減脂的嗎？
https://i.imgur.com/BnCZ5fB.jpeg
↑最近很常吃鮭魚搭配烤蔬菜當一餐，有時候也會換成雞里肌
作法超級簡單，蔬菜淋一點橄欖油，鮭魚雙面抹鹽、擠檸檬汁，再看心情決定調味料，最
常用的是小磨坊的黑胡椒、紅椒粉。
再來只要送進烘烤爐裡等候就可以了，依照食譜找代號去加熱就好，大概半個小時內搞定
，最後再撒點義大利香料就完成了，雞肉也是差不多的做法。
感恩讚嘆料理爐，不用顧火很方便，也不像以前用氣炸鍋容易不小心烤焦。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.161.22 (臺灣)
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※ 編輯: kasis (49.216.166.14 臺灣), 05/21/2025 18:31:45
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