Re: [問題] 素食者的營養攝取
http://www.godsdirectcontact.com/vegetarian/ch/hb33.htm
這個
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我是純素
說真的 我覺得~吃素真的沒那麼例外的樣子 是我們本來就不應該吃肉
我的意思是 不必特別要調整甚麼營養 除非過去吃肉習慣 要轉變吃素
這段時間體質的確會有些變化 過程中可能不是讓人很舒服得多補充營養(好像坐月子= =
所以視人而定囉
反正要營養
就是
素食 就是很營養啦!!
再來真的要健康些 就是不要吃蛋!
好 如果真的放不下 那至少不要吃炒蛋 蒸蛋 荷包蛋那種 餅乾的話就可以...
我是這麼認為~
加油囉~所位的Vegan~牛奶和蛋都不碰的唷~
現在不僅吃素的人越來越多
連本來就吃素 想變成Vegan的也增加了呢
※ 引述《elle0001tw ()》之銘言：
: 我找了好多文章
: 但卻找不到一篇有完整地說明吃素者應該補充哪些營養素的文章
: 大部分都是零零散散的，要不就是充斥著一堆錯誤的專有名詞...
: 不知道大家可不可以推薦一下關於素食者的營養攝取的文章呢？
: 希望可以儘量完整一點，我想稍微編輯一下過幾天回家時也拿給家人看看
: 謝謝 :)
: ps.我目前是屬於吃蛋不喝奶的那種素
: 不過在不久的將來應該會成為一位vegan吧。
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