Re: [問題] 吃素對於運動員到底有什麼引響? 該如何 …
看板love-vegetal (素食/蔬食)作者a9813080008 (cheng)時間15年前 (2011/04/14 02:58)推噓0(0推 0噓 1→)留言1則, 1人參與討論串3/4 (看更多)
※ 引述《a9813080008 (cheng)》之銘言：
: 標題: [問題] 吃素對於運動員到底有什麼引響? 該如何吃得更好呢
: 時間: Mon Apr 11 01:07:40 2011
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: 常常別人都會說吃素不營養
:
: 我還是很堅持吃奶素
:
: 但是對於運動員來說
:
: 我要如何吃才能增進自己必須補充的營養
:
: 我最近想要增重 還有做重量訓練
:
: 但是重量跟身上的肌肉纖維好像沒辦法提升
:
:
有人回應可以順便發站內信給我嗎~謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.20.142
※ 編輯: a9813080008 來自: 114.32.20.142 (04/11 01:08)
推 howbuhow:我有認識運動競技系的甲組吃素的 但是我沒她聯絡方式= = 04/11 03:26
→ howbuhow:我也有認識舉重和空手道 然後我本身是乙組所以不專業 04/11 03:27
推 wind9:建議除了吃黃豆製品之外可吃納豆、蘑菇和菠菜 尤其納豆含有 04/11 09:35
→ wind9:豐富的優質蛋白質 http://0rz.tw/n1DIA 其實google即可查到 04/11 09:37
→ wind9:上面這幾樣食材的營養價值 當然要搭配均衡飲食更能發揮效果 04/11 09:38
→ wind9:買的時候要注意不要買到有柴魚調味的 還有加熱不能超過70度 04/11 09:42
推 kungfu:不知原po有沒有去MuscleBeach板過? 在那爬文收穫應該不錯 04/11 11:41
推 rs7135:我也想知道相關訊息,以及素食能否增重? 04/11 13:16
推 howbuhow:素食原則上 習慣外食者應該是不會瘦下來滴... 油 04/11 14:39
我這個月多了5公斤^^...
不過聽到了舉重選手吃素我就好多驚嘆號!!!!
我現在靠24H有空就吃東西的方式增重....
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◆ From: 114.32.20.142
※ 編輯: a9813080008 來自: 114.32.20.142 (04/14 02:58)
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04/18 20:54, , 1F
04/18 20:54, 1F
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