Re: [請益]蔬果汁食療
便秘的時候其實只要多吃新鮮蔬果都會有助益喔!!!
有時候果汁機的絞打其實會將纖維給打斷
另外美白相關只要是富有維生素C的蔬果都可以喔~
像柑橘類水果~番石榴等等!!
希望有幫助到你^^
另外水果的熱量比蔬菜來的多很多!
所以首選當然是蔬菜~最好一天有吃到一碗半
那水果大概吃到兩個拳頭大的分量就可以囉
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