[食譜] 難戒糖螞蟻人不能錯過的美味燕麥懶人食譜

看板cookclub (烹飪DIY)作者smallraytw (smallray)時間2年前 (2021/11/25 09:12)推噓3(3推 0噓 1→)

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每一款完全不用加糖卻又豪好吃!!!從網路精選最快上手又吸引人的4種燕麥食譜就在這裡 !!減脂人請立馬把手上的零食甜點封印然後收藏這篇我親自實作真心不騙又超好學~認真打趴一堆精緻澱粉美食,又能滿足像我這種戒不掉甜食誘惑的小肥肥 ----------------------------------- 燕麥A號-燕麥可麗餅 (耗時15分鐘) >> 將雞蛋、燕麥與少許鹽混合攪拌均勻後，在不沾鍋中倒入少許油後加入燕麥蛋液，雙面煎凝固變成薄餅後即可包入喜歡的餡料生菜，再淋上沙拉醬或番茄醬就完成囉！ https://i.imgur.com/Le7KCz0.jpg

燕麥B號-水果優格燕麥塔 (耗時5分+烤箱25分) >> 熟透的香蕉1根用湯匙碾壓成液態的香蕉泥(螞蟻人可加點蜂蜜),把燕麥倒進去攪拌均勻,如果太水就多加點燕麥片,不然會很難定型,接著倒入容器(中間要先挖個小凹槽再烤), 烤箱預熱170度烤25-30分鐘, 最後鋪入蜂蜜優格與水果～ https://i.imgur.com/NcS2ny9.jpg

燕麥C號-香蕉燕麥鬆餅 (耗時20分鐘) >> 把燕麥片先用果汁機打成粉,加入小杯牛奶+小匙蜂蜜+香蕉切塊再繼續打成燕麥泥,接著不沾鍋用紙巾擦一層薄油,倒入燕麥泥,小火煎一面有冒許多泡泡的時候就翻面煎另一面,最後擺盤疊起來鋪上蜂蜜優格與水果~ https://i.imgur.com/bT2oXwY.jpg

燕麥D號-香蕉牛奶燕麥蛋糕 (耗時5分+烤20分) >> 燕麥片與雞蛋、牛奶和半根香蕉切片拌勻，倒入容器中鋪平。在表面鋪上剩下的半根香蕉切片與藍莓(還可鋪椰絲和果乾增添風味)，放入已預熱烤箱180度烤20分鐘，基本上看到雞蛋液凝固就可吃了！ https://i.imgur.com/3kZbQE0.jpg

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