Re: [問題] 常熬夜操勞的學生適合的食譜~

看板cookclub (烹飪DIY)作者daniel2298 (謝謝蘇格拉底)時間16年前 (2009/11/18 23:26)推噓2(2推 0噓 0→)

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有鑑於現代大學生大都常熬夜又要上課還要打工閒暇之餘還要忙著讓青春不要留白使命感使然一定要來回這一篇首先我要自我介紹我是田安然中醫診所的醫師助理田安然醫師的評價可在網路上查到有些困擾病患多年的疑難雜症被田醫師治好了當然除了醫術精湛也因為多年來的臨床經驗令他對患者的飲食非常注重田醫師常說:一半靠是靠他的醫術一半也靠患者對於生活作息及飲食的控制例如有人愛吃燒烤辣炸等燥熱的食物就易上火可能會長痘痘睡不好疲勞眼乾澀用中藥調理治療加上少吃極端性質的食物身體恢復陰陽平衡的健康狀態毛病就消除了以下是田醫師對於飲食的建議: 1.對糙米五穀米胚芽米麥片要注意這些東西所含的養分較多是沒有錯但是要看腸胃能不能吸收對生長在魚米之鄉的我們來說這些東西太粗糙了不但吸收不到他們的營養反而傷胃其實我們生活在台灣的環境根本不用擔心營養不足反而應該擔心脾胃太虛弱無法吸收營養有些廣告倡導吃這些東西有比較多的纖維幫助排便但是用粗糙的纖維摩擦腸胃來排便不吃就沒有效治標不治本而且長期下來傷身有便秘問題的也可以用中藥調理腸胃獲得根本的改善最重要的一點任何好東西吃多了對身體也是毒食物都有它的寒熱溫涼性質五穀米之類的東西大多燥濕吃久了會讓體質改變破壞身體的陰陽平衡會變得容易上火或是把身體好的津液帶走而大便乾結不過腸胃好的人偶爾還是可以吃的(這段講來消毒免得被利益團體暗殺XD) 畢竟它營養比較多那麼怎樣的人腸胃好呢? 可以用排便來檢視腸胃大略狀況如果你大便形狀非常健康漂亮(如香蕉) 軟硬適中沒有偏硬或軟散每天上一次那偶爾吃吃它也是均衡中的一環 2.寒性食物要注意台灣常被吃到的寒性食物中第一名是苦瓜第二名可說是白蘿蔔有些人感覺到自己上火就自己吃苦瓜來降火這是錯誤的做法因為苦瓜太寒物極必反身體反而需要製造更多燥火去抵抗它特別是覺得自己體力不足氣血不足的人更是不要碰到這兩樣食物太寒的食物吃多傷正氣吃了會覺得更累 (上火還是請中醫師針對你的體質調理為妥) 3.太燥熱的東西如燒烤辣炸少吃點 (這之前解釋過了) 那回到原PO問的問題有沒有好的食譜建議我還是只有"均衡飲食適當休息及運動" 這句話雖然他是老話但真的是金科玉律真的去實行您的身體一定會變好我要建議您不要自己中藥DIY 畢竟一般人比較不好掌握自己屬於哪一種體質分的出體質卻又分不清寒熱程度中藥用錯了就是毒聽來的偏方對A有用對B說不定是毒藥因為體質不同其實去看有健保的中醫大部分掛號費150 高藥費20~60 可以得到一星期針對您體質的用藥沒有理由花更多的錢去買錯誤的藥食傷害健康祝大家健康 ※ 引述《cherry781019 (cherry)》之銘言： : '大家好~ 想請問板上各位 : 對於常常熬夜課業壓力重活動又多的大學生 : 有什麼建議的食譜嗎!? : 或是簡易的直接買的到的食物也可以 : 目前是只有準備B群維他命 (直接一天吞一顆快速方便XD) : 但似乎還是沒有改善多少常常很累...... : 有推的食譜or食材麻煩分享一下~謝謝:) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 編輯: daniel2298 來自: 114.36.48.14 (11/18 23:30)