Re: [問題] 國外自己準備早午餐

看板cookclub (烹飪DIY)作者baugoim (風之過客)時間11年前 (2015/07/09 15:40)推噓2(2推 0噓 3→)

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分享我在國外一個人吃的早午餐麵包類:吐司/潛艇堡/熱狗堡麵包配角類:萵苣/小黃瓜/起士片/番茄(保存較不易) 主角類:火腿片/蛋/雞胸肉醬料類:美乃滋/黑胡椒/番茄醬/塔塔醬麵包類要包起來丟冷凍要吃的前一晚丟到冷藏解凍要吃的時候烤一下就OK 不可微波口感不一樣萵苣要吃就撥一兩片沖洗直接吃小黃瓜番茄切好容易壞要快點吃完火腿片可以直接吃不買培根是懶惰培根可以微波雞胸肉也可以微波加熱範例培根蛋三明治吐司兩片取微波容器(比吐司小一點的大小即可) 丟一顆蛋加20cc的水打勻然後放入一片培根微波約1分鐘和萵苣小黃瓜番茄夾入吐司中用塔塔醬比較好吃火腿或雞肉用番茄醬比較好上述的食材可以排列組合潛艇堡用美乃滋變化可以每天都不一樣不想微波蛋就夾火腿生菜也可以吃用泡麵夾入熱狗堡麵包也可以做出炒麵麵包加點美乃滋好吃你那邊有辦法買到咖哩塊嗎? 或者是火鍋肉片那種東西我一個人都是靠這些好調理的食材過活根莖類是我的好朋友菜葉類就是煮湯麵用的 ※ 引述《moment17 (Everything will flow.)》之銘言： : 我實在不行了，吃得很可憐 : 目前在英國工作，需要自己準備早午餐 : 一來因為物價高，二來繞出去買很麻煩 : 我的情況如下 : 1. 我是一個人住，所以食材方面無法多樣或大量，因為會壞 : 2. 公司只有微波爐跟冰箱 : 我吃的東西大致上是(不, 就是只有這幾樣在換) : 早餐 : 1. 兩三片吐司，因為有時候中午帶三明治，吐司會吃不完，所以早上要消耗幾片 : 2. 其他麵包類或再吃個跟中餐一樣的三明治 : 3. 優格加各式穀片 : 我早上大概會空15分鐘出來吃早餐，因為時間不是很充裕，所以很難幫自己準備得多樣又 : 營養，頂多是再吃個蛋 (我不敢喝牛奶) : 每天早餐只吃吐司麵包類覺得好單薄，而且已經膩到不行了，但這裡沒有亞洲超市，買不 : 到什麼亞洲食品 : 中餐比較多選擇，但同一種東西我要吃一個禮拜，大崩潰 : 中餐帶過 : 1. 蕃茄紅蘿蔔蔬菜湯 : 2. 南瓜濃湯 : 3. 生菜( 生菜蘑菇水煮蛋黃瓜等) : 4. 義大利麵拌美乃茲或其他醬 : 5. 三明治 : 6 .優格加各式穀片 : 中餐不適合帶味道比較重的食物，因為同事們大部分都是吃乾的東西或冷食，辦公室幾乎 : 不會有食物的味道，我已經是辦公室微波爐使用率最高的人了 : 中餐的湯類我都是假日準備一大鍋，方便早上直接帶走，但這實在讓我很無力，因為我每 : 個禮拜只能吃同種中餐，不然食材會用不完，或是煮起來的食物吃不完會壞掉 : 像南瓜濃湯，我曾經吃到很氣就兩三天沒帶，讓他們在冰箱放了超過十天，結果整鍋壞掉 : ，生菜買了也不可能只吃一兩餐，至少要四五天才能全部消耗完，再放都不新鮮了，三明 : 治也是一樣的情形 : 至於帶便當，煮飯雖然沒問題，但菜色又會是問題，可能要每天晚上都煮，不然放久也是 : 不新鮮，而且我只有一個人，很難吃得多樣化 : 我也觀察過同事都吃什麼，他們真的就是吃我列的那些，有的甚至不吃或咬個蘋果或吃個 : 小餅乾，但我無法阿，我已經撐到極致了，連上班都一直想我明天早餐要吃什麼，中餐能 : 換什麼，搞到很煩 : 請版友能提供點意見，我希望早上在不要太麻煩的情況下可以換點口味，希望中餐能不要 : 一模一樣的東西要吃一個禮拜, 我的要求實在是不高阿，我也認真想過了，但我不知道要 : 怎麼破解 : 謝謝大家了～ : 手機排版，希望不要跑得太誇張 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.198.184 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1436427624.A.12B.html